Mobility

Beweglichkeit in komlexen Bewegungsmustern.

Es geht um mehr als nur Beweglichkeitstraining in Form von Stretching. Während das klassische Stretching vor allem auf Bewegungseinschränkungen einzelner Muskeln konzentriert ist, liegt der Fokus beim Mobility Training vor allem auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Hier werden nach Mobilisationsübungen verschiedene Faszien-Techniken in den gesamten Linien genutzt. Gerade bei Kraftübungen ist es erforderlich, den gesamten Verlauf einer Bewegung auszuführen und nicht auf halber Strecke aufzuhören. Hierbei lernst du, unter muskulärer Ansteuerung, deine Beweglichkeit zu verbessern. Um eventuelle Verklebungen, Verspannungen zu lösen, werden hier gelegentlich auch lösende Techniken mittels Rollen oder Bälle genutzt.