Rückentraining | hybrid

Back for good!

Zu Beginn der Stunde erfolgt eine Erwärmung von Muskeln und Gelenken. Im weiteren Verlauf wird die Körpermitte mit den tiefliegenden Bauchmuskeln und dem Beckenboden angesteuert. Neben Übungen zur Stabilisation wird außerdem die Rücken- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Ein Dehnen der im Alltag oft gebeugten Muskulatur rundet die Stunde ab. Es wird stets auf eine gute Körperhaltung geachtet.

Für die Teilnahme am Onlinekurs wird der Link zum Zoom Meeting eine Stunde vor Kursbeginn freigeschaltet. Du findest ihn weiter unten bei der Anmeldung für den Kurs. Sollte er fehlen, findet der Kurs nur in Präsenz statt.
Sollten sich weniger als drei Personen für den Kurs vor Ort angemeldet haben, wird der Termin automatisch abgesagt, also auch für die Onlineteilnehmer:innen.