Workshop Nr 1 | Verändernde Lebensphasen

"Hilfreiche Trainingstechniken in jedem Alter"

Auftakt-Workshop aus unserer Reihe "Von Frauen für Frauen".

Dieser Workshop vermittelt Wissen zu weiblichen Lebensphasen mit Fokus auf den weiblichen Zyklus, körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft sowie in den Wechseljahren.

Es wird erläutert, wie Training und Ernährung zyklusorientiert angepasst werden können, um das Wohlbefinden zu fördern und Trainingseffekte gezielt zu verbessern.

Im Praxisteil liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen sauberer Techniken von Basisübungen sowie deren Transfer in den Alltag. Dabei werden verschiedene Übungsvarianten und Intensitätsstufen ausprobiert.

An diesem Tag starten wir im ASC Clubhaus und treffen uns dann ab 12:15 Uhr im naheliegenden ASC Frauenstudio wieder.