Yoga am Abend

Für eine gute Nacht.

In dieser meditativen Yogastunde geht es um die Verbindung von Körper, Atem und Geist.
Wir starten mit einer Atemübung (Pranayama), dann folgen Yin Yoga Einheiten, und anschließend geht es weiter mit Hatha Yoga, wo Asanas länger gehalten werden. Dabei können wir mit Hilfe des Atems immer mehr bei uns selbst ankommen.
Zum Abschluss folgt die Endentspannung. Diese Yogastunde ist gut zum Runterkommen vom Alltag und eine gute Vorbereitung für die Nacht.