ASC Fitness
Sportart

ASC Fitness

Im Bereich ASC Fitness begleiten wir Dich mit qualifiziertem Personal, individuell und zielgerichtet von gesundheitsorientiertem bis zu athletischem Training.

In unseren Fitnessstudios findest Du moderne Trainings geräte und Freihantelbereiche, sowie Kursräume.

Das ASC Frauenstudio bietet qualitatives Training speziell für Frauen.

Das ASC Sportcentrum ist für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet. Wir beraten Dich gerne.

Im ASC Performance liegt der Schwerpunkt auf Functionaltraining und High Intensity Ausdauertraining.

Mehr Infos findest Du hier unter dem Menü Fitness.
Ansprechpartner:in
Fitness Team
E-Mail
fitness@asc46.de
Webseite
https://asc46.de/fitness/
Trainingszeiten und Kurse
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ASC LaufClub | Einsteiger
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Fitness ab 13

ASC LaufClub | Einsteiger

Mi. 18:00 - 19:00 | Jahnstadion

Für alle die mit dem Laufen beginnen wollen. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei seinem jeweiligen IST-Stand abgeholt. Wir starten mit einem Warm up und wechseln zwischen Walking und moderaten Laufeinheiten während des Trainings. Am Ende gibt es ein gemeinsames Cool down. Join us and have fun. Treffpunkt ist direkt im Jahnstadion.

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Events und Workshops
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Workshop Nr 4 | Menopause
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Workshop Nr 4 | Menopause

So. 19.04. 10:00 - 13:00 | ASC Frauenstudio

"Hormonwandel verstehen - gezieltes Training wirksam einsetzen." Dieser Workshop vermittelt verständlich und alltagsnah Wissen zur Menopause samt den körperlichen und emotionalen Veränderungen. Thematisiert werden u.a. die Bedeutung der Menopause, typische Beschwerden, Ernährung als Unterstützung im Alltag, der Umgang mit Ängsten, Veränderungen von Selbstbild, Weiblichkeit und Sexualität sowie positive Lösungsansätze für mehr Wohlbefinden. Dabei unterstützt uns Meike Ottich. Im Anschluss bekommst du in der Praxis gezeigt, wie angepasstes Krafttraining unterstützen und das Körpergefühl verbessern kann. Raum für Fragen und Austausch ist ebenfalls gegeben.

Workshop Nr 5 | Zyklusbasiertes Training
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Workshop Nr 5 | Zyklusbasiertes Training

So. 26.04. 10:00 - 13:00 | ASC Frauenstudio

"Belastung im Rhythmus deines Körpers." Dieser Workshop vermittelt Grundlagen zum zyklusbasierten Training und zeigt, wie sich der weibliche Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Trainingsgefühl auswirken kann. Es wird erläutert, welche körperlichen Veränderungen in den einzelnen Zyklusphasen auftreten und wie Training sowie Intensität entsprechend angepasst werden können. Ziel ist es, ein besseres Körperverständnis zu entwickeln und das Training im Einklang mit dem eigenen Rhythmus effektiver und angenehmer zu gestalten.

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