Trainingszeiten und Kurse

Mi. 18:00 – 19:00 | Jahn­sta­dion im Sport­park

Für alle die mit dem Lau­fen begin­nen wol­len. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei sei­nem jewei­li­gen IST-Stand abge­holt. Wir star­ten mit einem Warm up und wech­seln zwi­schen Wal­king und mode­ra­ten Lauf­ein­hei­ten wäh­rend des Trai­nings. Am Ende gibt es ein gemein­sa­mes Cool down. Join us and have fun. Treff­punkt ist direkt im Jahn­sta­dion.

So. 09:30 – 11:00 | Jahn­sta­dion | Park­platz

Wir tref­fen uns i.d.R. am Park­platz vor dem Jahn­sta­dion und lau­fen im Areal rund um Kies­see, Feld­mark und Leine. Gele­gent­lich lau­fen wir auch ab Kehr durch den Wald. Die Distanz ist varia­bel zw. 5–15 Km und kann durch die Art der Stre­cken­füh­rung indi­vi­du­ell gekürzt wer­den (der Start­punkt wird mehr­fach ange­steu­ert), so dass Teilnehmer:innen frü­her aus­stei­gen kön­nen, wenn sie nicht so lange lau­fen möch­ten. Die Lauf­ge­schwin­dig­keit wird an die Gruppe ange­passt (zw. 6:00 – 6:30), wobei durch Pen­del­läufe auch schnel­ler gelau­fen wer­den kann. Wech­selnde Trainer:innen

Mi. 09:30 – 11:30 | ASC Frau­en­stu­dio

Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

Do. 15:30 – 17:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

Do. 14:15 – 15:15 | ASC Frau­en­stu­dio

!Bitte vor­her selbst­stän­dig erwär­men – wir star­ten mit dem Zir­kel um 14:20 Uhr! 8–10 Übun­gen, wel­che jeweils mit 2–4 Sät­zen für 40–60 Sekun­den absol­viert wer­den.