Sportart
Trainingszeiten und Kurse
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Gruppenfitness

In unseren Gruppenfitnesskursen legen wir Wert auf Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination, abhängig vom jeweiligen Schwerpunkt der Stunde. Unsere Übungsleiter:innen verwenden gezielte Übungen, um Alltagsbeschwerden, die häufig durch Beruf oder Fehlbelastungen entstehen, zu lindern. Natürlich steht auch die Verbesserung der Fitness im Mittelpunkt. Eine Gruppenfitness-Einheit besteht aus Aufwärm-, Ausdauer-, Kraft- und/oder Dehnphasen, die alle wichtige Bestandteile des Trainings sind. Bitte erscheint pünktlich und verlasst den Trainingsraum erst nach dem Ende der Stunde. Beachtet, dass vor jeder Stunde bis zu 10 Minuten für Aufräumen, Lüften und Wechselzeiten eingeplant sind. Was mitzubringen ist: - Ein Handtuch - Ein Getränk in einer Plastikflasche Kleidung: Tragt Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt. Materialien aus Baumwolle und Lycra sind besser als reine Baumwolle, aber atmungsaktive Materialien, die Feuchtigkeit schnell ableiten, sind am besten geeignet. Schuhe: In den meisten Gruppenfitnessangeboten ist ein guter Fitnessschuh erforderlich, um Verletzungen vorzubeugen. Der Schuh sollte stabilisierend im Bereich des Sprunggelenks sein, leicht und bequem, mit guter Abrolleigenschaft, rutschfester Sohle und Dämpfung im Fersen- und Vorfußbereich. Beachtet jedoch die Art des Trainings, da unterschiedliche Kurse verschiedene Anforderungen an die Schuhe haben. Lass euch gerne von den Übungsleiter:innen beraten. Es kann sein, dass ihr mehrere Paare Schuhe benötigt. Außerdem sollten Fitnessschuhe, die regelmäßig getragen werden, aufgrund von Materialermüdung einmal jährlich erneuert werden. In manchen Gruppenfitnessangeboten wie Yoga und Pilates wird auch barfuß trainiert.
Ansprechpartner*in
Kati Ludwig
E-Mail
k.ludwig@asc46.de
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Aerial Yoga Anfänger | Weekend

Gruppenfitness

Yoga im Tuch ganz leicht erleben! Neugierig? Dann probiere es aus ab dem 14.10. immer samstags im Sportcentrum im Raum Balance um 12.30-13.30 Uhr bei Vanessa. Melde Dich gerne an, nachdem Du die Kursbeschreibung gelesen hast.

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