Sportart

Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Unsere Angebote bieten verschieden Schwerpunkte, sodass für jeden etwas dabei ist. Zur Teilnahme benötigst Du eine Mitgliedschaft im Fachbereich Gruppenfitness Plus.
Ansprechpartner*in
Kati Ludwig
E-Mail
k.ludwig@asc46.de
Trainingszeiten und Kurse
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Kurs

Vinyasa Yoga | hybrid

Montag 07:00 - 08:00

Kraftvoll für eine gute Haltung. Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um einen dynamischen Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung bewusst zu einem fließenden Erlebnis verbunden werden. Es ist eine kraftvolle Yogaeinheit und die Körperhaltungen stehen im Mittelpunkt. Durch die fließende Bewegung aus einer Haltung in die nächste, erlebt man sich im „Hier und Jetzt“ Für die Teilnahme am Onlinekurs wird der Link zum Zoom Meeting eine Stunde vor Kursbeginn freigeschaltet. Du findest ihn weiter unten bei der Anmeldung für den Kurs. Sollte er fehlen, findet der Kurs nur in Präsenz statt. Sollten sich weniger als drei Personen für den Kurs vor Ort angemeldet haben, wird der Termin automatisch abgesagt, also auch für die Onlineteilnehmer:innen.

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Kurs

Hatha Yoga

Montag 10:00 - 11:15

Harmonie von Atmung und Bewegung. Innehalten. Wahrnehmen. Annehmen. Loslassen. Ziel der Stunde ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, das harmonische Zusammenspiel der körperlichen, seelischen und geistigen Energien zu erkennen, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Eine Anfangsentspannung leitet die Stunde ein. Es folgen Mobilisationen zur Vorbereitung des Körpers auf die Yogaeinheit. Der Atem unterstützt den Weg in die Yogahaltung. Atem, Atemtechniken, Weitung, Stabilisierung und Kräftigung sowie die Ansprache der mentalen Ebene bilden den Schwerpunkt der Stunde. Die Stunde endet mit einer Entspannung oder einer Meditation.

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