So 09:30 – 11:00 | Parkplatz Jahnstadion
Wir treffen uns i.d.R. am Parkplatz vor dem Jahnstadion und laufen im Areal rund um Kiessee, Feldmark und Leine. Gelegentlich laufen wir auch ab Kehr durch den Wald. Die Distanz liegt zwischen 12 ‑17 Km. Die Durchschnittsgeschwindigkeit ca. bei einer Pace von 6:00 – 6:20. Wechselnde Trainer:innen
So 09:30 – 10:30 | ASC Sportcentrum
Faszio®, Faszientraining mit Konzept Ein gesundes Faszien-Gewebe kennt weniger Verspannungen und deren Schmerzsignale. Wir trainieren unser Faszien-Gewebe in unterschiedlichen Prinzipien wie: – Beweglichkeitstraining der ganzen Körperlinien, also über lange Ketten – Lockere, schwingende, federnde Bewegungen für mehr Elastizität – Ggf kommen lösende Techniken mit dem Tennisball oder der Faszienrolle vor
So 09:30 – 11:00 | Parkplatz Jahnstadion
Zügiges Walken (ohne Stöcke) in der Gruppe. Es geht auch um die Anwendung der richtigen Technik.
Mo 06:45 – 07:45 | Badeparadies Eiswiese
Mo 08:00 – 08:30 | ASC Clubhaus
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstraining-Verordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 08:30 | Badeparadies Eiswiese
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstrainingverordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Funktionstraining im Wasser bietet den Vorteil des gelenkschonenden Trainings, somit können auch Personen mit spezifischen Krankheitsbildern am Sport teilnehmen. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 08:45 | Badeparadies Eiswiese
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstrainingverordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Funktionstraining im Wasser bietet den Vorteil des gelenkschonenden Trainings, somit können auch Personen mit spezifischen Krankheitsbildern am Sport teilnehmen. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 09:00 | ASC Sportcentrum
“Kraftvoll leben – Herzsport macht’s möglich!” – Beitragsfrei Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung und kardiologischer Diagnose können in der Regel bis zu 90 Übungseinheiten in unseren Herz-Kreislaufgruppen absolviert werden. Herzsport ist speziell darauf ausgerichtet, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Er richtet sich an Menschen nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-Operation oder einer ähnlichen Erkrankung und hilft, die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern. Durch professioneller Anleitung unterstützt der Herzsport die Teilnehmer:innen bei alltäglichen Herausforderungen und fördert ein aktives und gesundes Leben.
Mo 08:45 – 09:30 | Badeparadies Eiswiese
“Mit Spaß zu einem aktiven, gesunden Leben.” Rehasport im Wasser ermöglicht eine gelenkschonende Form der Rehabilitation, wodurch selbst Personen mit spezifischen gesundheitlichen Beeinträchtigungen am Programm teilnehmen können Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung können Sie in der Regel 50 Termine in den spezifischen Gruppen wahrnehmen. Rehasport ist ein speziell ausgerichtetes Bewegungsprogramm, das darauf abzielt, die physische Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden von Personen nach Verletzungen, chirurgischen Eingriffen oder bei anhaltenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu steigern.
