Trainingszeiten und Kurse

Mo 09:30 – 10:30 | ASC Sport­haus

Für eine gesunde Kör­per­mitte. Beim Pila­tes wer­den die tie­fen Bauch­mus­ku­la­tur, der Becken­bo­dens sowie die kör­per­sta­bi­li­sie­rende, tief­lie­gende Rücken­mus­ku­la­tur trai­niert. Die Pila­tes­prin­zi­pien beinhal­ten Zen­trie­rung, Kon­trolle, Kon­zen­tra­tion, Bewe­gungs­fluss, Atmung und Prä­zi­sion. Pila­tes fin­det vor­ran­gig auf der Matte, oft mit spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten, statt. Mit dem Trai­ning erreicht man unter ande­rem eine Ver­bes­se­rung der Bewe­gungs­weite und des Kör­per­ge­fühls, sowie die Kräf­ti­gung der Kör­per­mitte und des Rückens. Auf­ge­passt, in dem neuen Sport­haus gibt es weder Umklei­den noch Duschen, also am bes­ten gleich in Sport­klei­dung kom­men.

Di & Fr 10:00 – 12:00 | ASC Sport­haus

Ein­zel- oder Team­sport. Bil­lard ist ein Spiel, bei dem zwei Per­so­nen oder zwei Teams gegen­ein­an­der spie­len. Mit dem soge­nann­ten Queue wer­den dabei die Bil­lard­ku­geln auf einem Bil­lard­tisch gesto­ßen. Dabei stößt der Spie­ler mit dem Queue nur die weiße Kugel (Spiel­ku­gel), die ihrer­seits dann andere Kugeln ansto­ßen kann. Über die Ursprünge des Bil­lard ist man sich bis heute nicht einig.

Di 17:00 – 18:00 | ASC Sport­haus

Ein Spiel, bei dem zwei Per­so­nen oder zwei Teams gegen­ein­an­der spie­len. Mit dem soge­nann­ten Queue wer­den dabei die Bil­lard­ku­geln auf einem Bil­lard­tisch gesto­ßen. Dabei stößt der Spie­ler mit dem Queue nur die weiße Kugel (Spiel­ku­gel), die ihrer­seits dann andere Kugeln ansto­ßen kann. Über die Ursprünge des Bil­lard ist man sich bis heute nicht einig.

Mi 10:00 – 11:00 | ASC Sport­haus

Yoga im Flow Auf Basis unse­ren Atems flie­ßen wir im Vin­yasa Yoga-Stil durch ver­schie­dene Asa­nas (Posi­tio­nen). Je nach Fokus wird dabei mehr Sta­bi­li­tät auf­ge­baut, Länge geschaf­fen oder auch ent­gif­tet. Mit Acht­sam­keit ver­bes­sern wir das Kör­per­ge­fühl und brin­gen Kör­per & Geist in Ein­klang. Zum Ende jeder Stunde erfolgt eine kurze Schluss­ent­span­nung. Auf­ge­passt, in dem neuen Sport­haus gibt es weder Umklei­den noch Duschen, also am bes­ten gleich in Sport­klei­dung kom­men.