Trainingszeiten und Kurse

Di. 08:00 – 09:00 | ASC Sport­cen­trum

Beweg­lich­keit und Geschmei­dig­keit für ein gutes Wohl­be­fin­den. Die­ser Kurs hat zum Ziel, Ver­kle­bun­gen im Bin­de­ge­webe, Ver­kür­zun­gen in der Mus­ku­la­tur sowie Ver­span­nun­gen und Blo­cka­den zu lösen. Dies wird erreicht durch ein Aus­rol­len der Mus­ku­la­tur mit­hilfe unter­schied­li­cher Geräte, durch Dehn­übun­gen und/oder Mobi­li­sa­tio­nen. Für die Teil­nahme am Online­kurs wird der Link zum Zoom Mee­ting eine Stunde vor Kurs­be­ginn frei­ge­schal­tet. Du fin­dest ihn wei­ter unten bei der Anmel­dung für den Kurs. Sollte er feh­len, fin­det der Kurs nur in Prä­senz statt. Soll­ten sich weni­ger als drei Per­so­nen für den Kurs vor Ort ange­mel­det haben, wird der Ter­min auto­ma­tisch abge­sagt, also auch für die Onlineteilnehmer:innen.

Sa. 10:00 – 11:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Beweg­lich­keit, Geschmei­dig­keit und Ent­span­nung für ein gutes Wohl­be­fin­den. Die­ser Kurs hat zum Ziel, Ver­kle­bun­gen im Bin­de­ge­webe, Ver­kür­zun­gen in der Mus­ku­la­tur sowie Ver­span­nun­gen und Blo­cka­den zu lösen. Dies wird erreicht durch ein Aus­rol­len der Mus­ku­la­tur mit­hilfe unter­schied­li­cher Geräte, durch Dehn­übun­gen und/oder Mobi­li­sa­tio­nen. Ele­mente der Pro­gres­si­ven-Mus­kel-Ent­pan­nung run­den das Trai­ning ab.

Mi. 08:00 – 09:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Beweg­lich­keit und Geschmei­dig­keit für ein gutes Wohl­be­fin­den. Die­ser Kurs hat zum Ziel, Ver­kle­bun­gen im Bin­de­ge­webe, Ver­kür­zun­gen in der Mus­ku­la­tur sowie Ver­span­nun­gen und Blo­cka­den zu lösen. Dies wird erreicht durch ein Aus­rol­len der Mus­ku­la­tur mit­hilfe unter­schied­li­cher Geräte, durch Dehn­übun­gen und/oder Mobi­li­sa­tio­nen.