Events und Workshops

Mo. 30.11. 15:00 – 17:00 | ASC Club­haus

Blut­hoch­druck bleibt häu­fig lange unbe­merkt und kann den­noch die Gesund­heit von Herz, Gefä­ßen und ande­ren Orga­nen beein­träch­ti­gen. Bei unse­rer Info­ver­an­stal­tung in Treff.2 erfah­ren Sie ver­ständ­lich und pra­xis­nah, warum regel­mä­ßige Blut­druck­kon­trol­len wich­tig sind und was Sie selbst für einen gesun­den Blut­druck tun kön­nen. The­men der Ver­an­stal­tung: • Was ist Blut­hoch­druck? • Wel­che Blut­druck­werte sind nor­mal? • Rich­tig Blut­druck mes­sen • Risi­ko­fak­to­ren und mög­li­che Fol­gen • Tipps zu Ernäh­rung, Bewe­gung und Lebens­stil

Sa. 10.10. – Fr. 16.10. | ASC Club­haus

Auf­tackt­ver­an­stal­tung am Sams­tag im Treff. 2 – Dort bespre­chen wir auch die Details der kommende3n Woche. Pro­gramm und Ange­bote: • Vor­trag über ver­schie­de­nen Fas­ten­me­tho­den – mit Dr. Bar­bara Schny­der (Inter­nis­tin, Dia­be­to­lo­gin, Ernäh­rungs­me­di­zi­ne­rin) und das ASC-Team Gesund­heits­sport • Anschlie­ßend Bewe­gungs­ein­heit ” Feel Well” – mit Silke Guercke Mon­tag – Don­ners­tag jeweils 7.30 Uhr • Bewe­gungs­an­ge­bot im Club­haus – Saal 2 Mon­tag – Frei­tag • Frau Dr. Schny­der steht für Fra­gen und Ant­wor­ten in einer täg­li­chen Sprech­stunde zur Ver­fü­gung • Freie Sport­mög­lich­keit im ASC-Bewe­gungs­pro­gramm Frei­tag • Gemein­sa­mes Fas­ten­bre­chen Gefas­tet wird selbst­ver­ant­wort­lich unter Beglei­tung im die­sem Pro­gramm. Bei Vor­er­kran­kun­gen sollte eine vor­he­rige Abspra­che mit dei­nem Arzt/Ärztin erfol­gen.

So. 27.09. 10:00 – 12:00 | ASC Sport­cen­trum

Die­ser Kurs lädt dich zu einem acht­sa­men Vor­mit­tag ein, der ganz im Zei­chen von Wahr­neh­mung, Bewe­gung und inne­rer Prä­senz steht. Zuerst rich­ten wir unsere Auf­merk­sam­keit acht­sam auf Geräu­sche und das, was uns im Außen begeg­net – bevor wir in der Geh­me­di­ta­tion Bewe­gung und Prä­senz mit­ein­an­der ver­bin­den. Abschlie­ßend beglei­tet dich eine geführte Medi­ta­tion dabei, noch tie­fer in der Gegen­wart anzu­kom­men und dich mit dir selbst zu ver­bin­den. Der Kurs rich­tet sich an alle, die sich eine bewusste Aus­zeit gön­nen und Wege zu mehr inne­rer Klar­heit, Prä­senz und Selbst­ver­bun­den­heit erkun­den möch­ten – unab­hän­gig davon, ob du erste Erfah­run­gen mit­bringst oder bereits län­ger medi­tierst. Es gibt Raum für Fra­gen, Aus­tausch und per­sön­li­che Impulse. Übungs­lei­ter: Sascha Brun­zel

Sa. 28.11. 10:00 – 12:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Die­ser Kurs lädt dich zu einem acht­sa­men Vor­mit­tag ein, der ganz im Zei­chen von Wahr­neh­mung, Bewe­gung und inne­rer Prä­senz steht. Zuerst rich­ten wir unsere Auf­merk­sam­keit auf Geräu­sche und das, was uns im Außen begeg­net. Dann ver­bin­den wir in einer Geh­me­di­ta­tion Bewe­gung und Prä­senz mit­ein­an­der. Abschlie­ßend beglei­tet dich eine geführte Medi­ta­tion dabei, noch tie­fer in der Gegen­wart anzu­kom­men und dich mit dir selbst zu ver­bin­den. Der Kurs rich­tet sich an alle, die sich eine bewusste Aus­zeit gön­nen und Wege zu mehr inne­rer Klar­heit und Selbst­ver­bun­den­heit erkun­den möch­ten – unab­hän­gig davon, ob du erste Erfah­run­gen mit­bringst oder bereits län­ger medi­tierst. Es gibt Raum für Fra­gen, Aus­tausch und per­sön­li­che Impulse. Mit­ge­bracht wer­den soll­ten bequeme Klei­dung auch etwas wär­men­des, Socken und eine Decke. Sport­sa­chen sind nicht erfor­der­lich. Trai­ner: Sascha Brun­zel Kos­ten­lose Abmel­dung bis 24 Stun­den vor Kurs­be­ginn mög­lich.