Events und Workshops

Do. 22.10. – Do. 12.11. | ASC Club­haus

Du möch­ten mehr über Dei­nen eige­nen Stoff­wech­sel erfah­ren und wis­sen, was du selbst für deine Gesund­heit tun kannst? Dann bist du in die­sem Kurs genau rich­tig! An vier auf­ein­an­der­fol­gen­den Ter­mi­nen beschäf­ti­gen wir uns jeweils etwa 2 Stun­den mit dem Thema Stoff­wech­sel. Dabei erhältst du ver­ständ­li­che und pra­xis­nahe Infor­ma­tio­nen zu wich­ti­gen Gesund­heits­the­men wie Dia­be­tes, Fett­stoff­wech­sel­stö­run­gen, Blut­hoch­druck und Über­ge­wicht. Ein beson­de­rer Schwer­punkt liegt auf der gesun­den und aus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung. Neben wert­vol­len Infor­ma­tio­nen und kon­kre­ten Tipps für den All­tag geht es vor allem darum, wie sich gesunde Ernäh­rung auch prak­tisch umset­zen lässt. Dazu gehört ein beson­de­rer Außen­ter­min: Gemein­sam schauen wir uns an, wor­auf man beim Ein­kau­fen ach­ten kann – damit gute Vor­sätze nicht nur Theo­rie blei­ben, son­dern auch im All­tag funk­tio­nie­ren. Lei­tung: Dr. Bar­bara Schny­der Inter­nis­tin · Dia­be­to­lo­gin · Ernäh­rungs­me­di­zi­ne­rin Erhalte ein auf dich abge­stimm­tes Ernäh­rungs­kon­zept und erfahre, wie du mit klei­nen Ver­än­de­run­gen im All­tag viel für deine Gesund­heit tun kannst!

Fr. 30.10. 16:00 – 17:00 | ASC Sport­cen­trum

Krea­tin gehört zu den bekann­tes­ten Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln im Sport. Doch was steckt tat­säch­lich dahin­ter? Wel­che Wir­kung hat Krea­tin auf Mus­kel­kraft, Leis­tungs­fä­hig­keit und Rege­ne­ra­tion – und für wen kann eine Ein­nahme sinn­voll sein? In die­sem Vor­trag wer­den die wis­sen­schaft­li­chen Grund­la­gen von Krea­tin ver­ständ­lich erklärt. Dabei geht es unter ande­rem um die Wir­kung im Kör­per, mög­li­che Vor­teile und Neben­wir­kun­gen, die rich­tige Ein­nahme sowie häu­fige Mythen und Miss­ver­ständ­nisse. Auch die Frage, ob Krea­tin aus­schließ­lich für Kraft­sport­ler inter­es­sant ist oder auch andere medi­zi­ni­sche Anwen­dungs­ge­biete wer­den beleuch­tet. Du bekommst einen pra­xis­na­hen Über­blick, der aktu­el­len wis­sen­schaft­li­chen Erkennt­nisse und Hilfe bei der Ent­schei­dung, ob Krea­tin für dich das rich­tig Ergän­zungs­mit­tel ist. Refe­ren­tin: Dr. Bar­bara Schny­der – Inter­nis­tin · Dia­be­to­lo­gin · Ernäh­rungs­me­di­zi­ne­rin

Mo. 19.10. – Mo. 07.12. | ASC Sport­cen­trum

Die­ser Kurs ist eine beson­ders scho­nende Yoga-Vari­ante, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nisse von Müt­tern nach der Geburt aus­ge­rich­tet ist. Post­na­ta­les Yoga hilft Dir, Dich zu erho­len, Deine kör­per­li­che und emo­tio­nale Gesund­heit zu stär­ken und wie­der in Dei­nem Kör­per anzu­kom­men. Im Kurs wer­den wir den Becken­bo­den kräf­ti­gen, die Kör­per­mitte stär­ken sowie Rücken­schmer­zen und Ver­span­nun­gen im Nacken­be­reich lin­dern. Zudem wirst Du andere Müt­ter tref­fen, die ähn­li­che Erfah­run­gen tei­len, wodurch ein Gefühl der Gemein­schaft und Ver­bun­den­heit ent­steht. Du kannst ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby – teil­neh­men. Wir freuen uns auf Dich!