Selbstverteidigung für Frauen | Einsteiger

Für ein starkes Selbstbewusstsein und sicheres Auftreten.

Dieses Einsteigerangebot umfasst 8 Einheiten.

Speziell für Frauen wurde aus der Kampfkunst Krav Maga ein eigenes Kursangebot entwickelt. In diesem Kurs lernt Ihr Euch gegen körperlich überlegene Angreifer effektiv zu verteidigen. Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Körperliche Fitness ist für diesen Kurs keine Voraussetzung.

Unsere Kurstrainerin sensibilisiert Euch für die Wahrnehmung von Gefahrensituationen und die Einhaltung von Distanzen und hilft Euch dabei, Hemmungen vor dem Zuschlagen abzubauen. Das Training umfasst u. a. die Selbstverteidigung gegen die gängigsten Übergriffe, das richtige deeskalierende Verhalten und selbstbewusste Auftreten in Alltagssituationen, Eigensicherung mit Alltagsgegenständen, die Verteidigung gegen mehrere Angreifer und Anti Grappling Techniken (Bodenkampf). Durch das wiederholte Durchspielen von realistischen Szenarien lernt Ihr, im Ernstfall richtig, schnell und effektiv zu reagieren.