Sportart

Gesundheitssport

Wir helfen Ihnen Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Beschwerden zu reduzieren. Unsere auf höchstem Niveau ausgebildeten Therapeuten geben Ihnen Übungen und Tipps mit an die Hand, die Sie anschließend gut in den Alltag integrieren können.

Sie kommen gerade von Ihrem Arztbesuch? Der Arzt hat Ihnen einen „Antrag auf Kostenübernahme für Funktionstraining oder Rehabilitationssport“ für Ihre Krankenkasse ausgestellt? Dann rufen Sie uns gerne an.

Unser Beratungsteam nimmt ihre Kontaktdaten auf und leitet diese weiter. Das Gesundheitsteam wird Sie zeitnah zurückrufen.

Gemeinsam mit Ihnen wählt das Gesundheitsteam ein geeignetes Bewegungsprogramm aus und bespricht im Detail Ihre Möglichkeiten des Trainings, nimmt die hierfür notwendigen Daten auf und legt einen Starttermin fest.
Ansprechpartner:in
Team Gesundheitssport
E-Mail
gesundheit@asc46.de
Trainingszeiten und Kurse
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Aquafitness | Intervall

Mo. 20:00 - 20:45 | Badeparadies Eiswiese

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Cardio- und Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräten. Dieses Stundenprofil ist ein „echter“ Schub für Deinen Energiehaushalt, der Wechsel zwischen Erholung und Training fördert Deinen Stoffwechsel und lässt Dich auf Hochtouren laufen. Für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). "Wassertiefe 135cm geeignet für eine Körpergröße von 155cm" Trotz zahlreicher Vorteile ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risiken mit sich bringen kann, daher ist vor der Teilnahme eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.

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Aquafitness | Wassergymnastik

Mo. 09:30 - 10:15 | Badeparadies Eiswiese

Aquafitness- ist eine spezielle Form der Wassergymnastik. Durch das leichte und schwerelose Element werden alle Muskelpartien optimal gestärkt und stabilisiert, aber nicht überansprucht. Ein besonders schonendes Training im Wasser zum Abtauchen und Abschalten. Der Kurs verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern ist auch super abwechslungsreich: zum Beispiel mit Cardio- und Gymnastik-Elementen sowie verschiedenen Schwimmgeräten und speziellen Gadgets – „Wasser, marsch!“ Für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). "Wassertiefe 134cm geeignet für eine Körpergröße ab 154cm" Trotz zahlreicher Vorteile ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risiken mit sich bringen kann, daher ist vor der Teilnahme eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.

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Workshop

Gelassen und fokussiert: Achtsamkeit im Sport und Alltag

So. 04.05. 10:00 - 12:00 | ASC Sportcentrum

In diesem Workshop lernt ihr, achtsam mit Stress im Sport und Alltag umzugehen. Gemeinsam entdecken wir, wie Stress entsteht und wie Achtsamkeit euch helfen kann, eure Wahrnehmung zu schärfen, innere Ruhe zu finden und euren Fokus zu verbessern. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis sowie einfachen, alltagstauglichen Techniken wie Atem- und Wahrnehmungsübungen stärken wir eure mentale Widerstandskraft. So entwickelt ihr eine entspannte, leistungsfähige Haltung – für mehr Balance und Gelassenheit in Sport und Leben! Kursleitung: Sascha Brunzel Abmeldung nur 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.

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