Trainingszeiten und Kurse

Mo 08:00 – 08:30 | ASC Club­haus

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

Mo 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

Mo 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

Mo 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 134cm geeig­net für eine Kör­per­größe ab 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

Mo 10:15 – 11:15 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.