Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

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Kurs

Becken­bo­den­trai­ning | ab dem 24.2.2025 | 9 Ter­mine

Mo 10:15 – 11:15 | ASC Sport­cen­trum

Zur Vor­beu­gung und zur Hilfe bei einer bestehen­den Pro­ble­ma­tik. Neben der Ver­an­schau­li­chung des Becken­bo­dens wer­den ganz gezielte Übun­gen für die­sen Bereich ange­bo­ten. Anspan­nung und Ent­span­nung wech­seln sich ab. Außer­dem wer­den Hil­fe­stel­lun­gen gege­ben, wie man die Becken­bo­den­mus­ku­la­tur sowohl im All­tag als auch beim Trai­ning unter­stüt­zend ein­set­zen kann. In die­sem Kurs macht man nähere Bekannt­schaft mit dem intims­ten Teil des Kör­pers. Daher sollte man auch keine Scheu haben, dar­über zu spre­chen und ggf. gewisse Zonen in Sport­klei­dung von außen zu ertas­ten. Alter und Geschlecht spie­len keine Rolle. Ab 24.2. 2025 9 Ter­mine Kos­ten 40,- Ver­eins­mit­glie­der, 60,- Nicht-Mit­glie­der

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