Trainingszeiten und Kurse

Sa. 05.07. 10:00 – 12:00 | ASC Sport­cen­trum

Die­ser Kurs lädt dich zu einem acht­sa­men Vor­mit­tag ein, der ganz im Zei­chen inne­rer Samm­lung und sanf­ter Ent­span­nung steht. Im Mit­tel­punkt steht das Geis­tes­trai­ning – das bewusste Üben von Prä­senz mit Tech­ni­ken wie Kör­per- und Klang­wahr­neh­mung, stil­lem Gewahr­sein und der Kul­ti­vie­rung heil­sa­mer inne­rer Qua­li­tä­ten. Abschlie­ßend beglei­tet dich eine geführte Medi­ta­tion in eine näh­rende Ver­bin­dung mit dir selbst und ande­ren. Der Kurs rich­tet sich an alle, die sich eine bewusste Aus­zeit gön­nen und Wege zu mehr inne­rer Klar­heit, Ruhe und Selbst­ver­bun­den­heit erkun­den möch­ten – unab­hän­gig davon, ob du erste Erfah­run­gen mit­bringst oder bereits län­ger medi­tierst. Es gibt Raum für Fra­gen, Aus­tausch und per­sön­li­che Impulse. Mit­ge­bracht wer­den sollte bequeme Klei­dung (Sport­sa­chen sind nicht erfor­der­lich). Kurs­lei­tung: Sascha Brun­zel Abmel­dung nur 24 Stun­den vor Kurs­be­ginn mög­lich.

Mo. 13:15 – 14:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 130cm geeig­net für eine Kör­per­größe ab 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam

Do. 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 134cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

Di. 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 130cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 150cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

Di. 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness-ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 132cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 152cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam