Mo 16:00 – 17:00 | ASC KBH | Waldweg
Trainingszeiten und Kurse
Finde die perfekte Trainingszeit für Dich. Unser vielfältiges Angebot bietet etwas für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
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Mo 16:30 – 17:45 | ASC KBH | Waldweg
Bitte bis um 16:20 Uhr da sein, wenn man den Zugang zur Halle nicht kennt. Für eine gesunde Körpermitte. Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Mo 17:45 – 19:45 | ASC KBH | Waldweg
Fechter versuchen, nach festen Regeln in einem fairem sportlichen Kampf ihre jeweiligen Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Der Fechtsport verlangt Konzentration, eine blitzschnelle Wahrnehmungs- und Kombinationsgabe und vor allem Selbstbeherrschung. Die Sportart kann in unserer Fechtabteilung durch Sportler:innen ab ca. 8 Jahren betrieben werden. Anfänger:innen – als Erstausrüstung genügt normales Sportzeug und Turnschuhe mit heller Sohle – beginnen bei uns regelmäßig mit dem Erlernen der Fechtschritte, der sog. Beinarbeit. Nach dem Beherrschen der Schritte beginnt das Training mit der Waffe. Das dazu benötigte Fechtmaterial, welches der körperlichen Sicherheit dient und deshalb zur Ausübung des Sports zwingend erforderlich ist, kann für diese Zeit von der Abteilung im Training zur Verfügung gestellt werden. Die von uns genutzten Fechtwaffen sind das Florett und der Degen. Bei Interesse an einem (Schnupper)Training bitte zunächst über Henrik Larsen: h.larsen@stud.uni-goettingen.de Kontakt aufnehmen.
Mo 19:00 – 20:30 | ASC KBH | Waldweg
Gymnastik, Spiel und Spaß, ohne Voranmeldung. Das Angebot richtet sich an Interessierte ab 50 Jahren, die erstmals oder nach langer Pause dauerhaft in Bewegung kommen wollen. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung bzw. Verbesserung der Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Nach einer Aufwärmphase folgt meist eine Gymnastik- oder Zirkeleinheit. Hierbei werden auch Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Bälle Therabänder etc. eingesetzt. Der weitere Verlauf wird spielerisch aufgelockert durch Staffeln, Volleyball, Indiaka, Prellball und andere Teamspiele. Es folgt eine Gymnastikphase auf der Matte. Zum Stundenabschluss wird noch eine Runde Volleyball nach vereinfachten Regeln gespielt.
Mo 19:30 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Fechter versuchen, nach festen Regeln in einem fairem sportlichen Kampf ihre jeweiligen Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Der Fechtsport verlangt Konzentration, eine blitzschnelle Wahrnehmungs- und Kombinationsgabe und vor allem Selbstbeherrschung. Anfänger:innen – als Erstausrüstung genügt normales Sportzeug und Turnschuhe mit heller Sohle – beginnen bei uns regelmäßig mit dem Erlernen der Fechtschritte, der sog. Beinarbeit. Nach dem Beherrschen der Schritte beginnt das Training mit der Waffe. Das dazu benötigte Fechtmaterial, welches der körperlichen Sicherheit dient und deshalb zur Ausübung des Sports zwingend erforderlich ist, kann für diese Zeit von der Abteilung im Training zur Verfügung gestellt werden. Die von uns genutzten Fechtwaffen sind das Florett und der Degen. Bei Interesse an einem (Schnupper)Training bitte zunächst über Henrik Larsen: h.larsen@stud.uni-goettingen.de Kontakt aufnehmen.
So 17:00 – 20:00 | ASC KBH | Waldweg
Freies Training heißt spielen, experimentieren und deiner Kreativität freien Lauf lassen. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Di 16:00 – 19:00 | ASC KBH | Waldweg
Das Rhönrad ist ein Sportgerät, welches aus zwei Reifen besteht, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Der Durchmesser des Rades variiert je nach Größe des Turners, so dass der Turner fast gestreckt auf den Brettern stehen kann und sich an den Griffen hält. Es gibt drei Disziplinen beim Rhönradturnen: Gerade, Spirale und Sprung. Nur mit Voranmeldung über Alexandra Spinhoff: rhoenrad.goettingen@gmx.de
Di 17:00 – 18:30 | ASC KBH | Waldweg
Di 19:00 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Headis – oder auch Kopfballtischtennis genannt. Hier wird ein 100g leichter, etwa handballgroßer Gummiball auf einer Tischtennisplatte lediglich mit dem Kopf gespielt und verbindet damit die Grundelemente des Tischtennis, den Kopfball des Fußballs sowie die Dynamiken des Tennis. Da der Ball ausschließlich mit dem Kopf gespielt werden darf, erfordert das hohe Spieltempo Beinarbeit, Koordination und Geschick und schult so die Motorik, Antizipation und Rumpfmuskulatur. Headis ist ein sehr einsteigerfreundlicher Sport, für den es keine teure Ausrüstung benötigt und kann von Kindern bis Senioren aus allen Altern und Schichten gespielt werden. Gerne geben wir dir eine Kostprobe unseres Funsports, welcher in Göttingen von ehemaligen Ranglisten-Ersten geleitet wird. Wir freuen uns auf dich!
Di 19:00 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Die philippinischen Kampfkünste bilden in ihrer heutigen Form alles ab, was eine moderne und effektive Kampfkunst ausmacht. Sämtliche Techniken und Bewegungsmuster werden aus dem Umgang mit Stock- und Klingenwaffen abgeleitet und sind direkt auf die eigenen „Körperwaffen“ bzw. beliebige Alltagsgegenstände übertragbar. Für den effizienten Einsatz der philippinischen Kampfkünste kommt es dabei weniger auf Kraft, Gelenkigkeit und Kondition, sondern vielmehr auf Technik, Distanzgefühl und Koordination an. Dies macht unsere Kampfkunst sehr alltagstauglich und vor allem für jedes Alter und Geschlecht erlern- und anwendbar. Aufgrund des Umgangs mit Waffen setzen wir im regulären Training ein Mindestalter von 16 Jahren voraus. Für Jugendliche im Alter von 12 bis 16 Jahren haben wir speziell das Angebot Kali4YOUth entwickelt, welches Du auch in unserer App findest.
Mi 17:00 – 19:00 | ASC KBH | Waldweg
Es ist heute kaum bekannt, dass Aikido von Morihei Ueshiba aus dem Schwertkampf entwickelt wurde. Aikido hat sich leider immer mehr zu einer Art gymnastischer Übung oder Tanz verwandelt und wird somit nicht ernst genommen; zur Selbstverteidigung hält man es für ungeeignet. Nishio Aikido zeigt, dass Aikido als eine ernsthafte Kampfkunst dargestellt werden kann, die sie in Wahrheit auch ist. Dazu ist es nötig, den Zusammenhang zwischen den Techniken des Aikido und den zu Grunde liegenden Schwertkampftechniken zu kennen. Nach diesen Prinzipien ist unser Training auch aufgebaut. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
ASC KBH | Waldweg
Beim Einsteiger-Training lernst Du die Grundlagen der Trendsportart Parkour. Katze, Lazy und Speed sind für dich ein Tier, Faulheit und Geschwindigkeit? Beim Parkour sind das die Namen von dreien unserer wichtigen Grundtechniken. Diese und noch viele andere kannst Du bei unserem Trainingsangebot lernen. Wir trainieren hier darauf hin, draußen sicher und kreativ Parkour zu trainieren. Beim Parkour lernt man Springen, Landen, Rollen, Hindernisse überwinden und vieles mehr. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Mi 18:30 – 19:30 | ASC KBH | Waldweg
Bei diesem Training erweiterst Du dein Parkourkönnen um schwierige Moves und lernst Dich kreativ zu bewegen. Dieses Training richtet sich auch an Einsteiger Ü18. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Mi 19:30 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Freies Training heißt spielen, experimentieren und deiner Kreativität freien Lauf lassen. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Do 16:00 – 17:30 | ASC KBH | Waldweg
Nur mit Anmeldung über Alexandra Spinhoff Das Rhönrad ist ein Sportgerät, welches aus zwei Reifen besteht, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Der Durchmesser des Rades variiert je nach Größe des Turners, so dass der Turner fast gestreckt auf den Brettern stehen kann und sich an den Griffen hält. Es gibt drei Disziplinen beim Rhönradturnen: Gerade, Spirale und Sprung . Nur mit Voranmeldung über Alexandra Spinhoff und einer Körpergröße von 115 cm. rhoenrad.goettingen@gmx.de
Do 17:00 – 19:00 | ASC KBH | Waldweg
Nur mit Voranmeldung über Alexandra Spinhoff Das Rhönrad ist ein Sportgerät, welches aus zwei Reifen besteht, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Der Durchmesser des Rades variiert je nach Größe des Turners, so dass der Turner fast gestreckt auf den Brettern stehen kann und sich an den Griffen hält. Es gibt drei Disziplinen beim Rhönradturnen: Gerade, Spirale und Sprung. Nur mit Voranmeldung über Alexandra Spinhoff: rhoenrad.goettingen@gmx.de
Do 18:30 – 20:30 | ASC KBH | Waldweg
Fechter versuchen, nach festen Regeln in einem fairem sportlichen Kampf ihre jeweiligen Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Der Fechtsport verlangt Konzentration, eine blitzschnelle Wahrnehmungs- und Kombinationsgabe und vor allem Selbstbeherrschung. Die Sportart kann in unserer Fechtabteilung durch Sportler:innen ab ca. 8 Jahren betrieben werden. Anfänger:innen – als Erstausrüstung genügt normales Sportzeug und Turnschuhe mit heller Sohle – beginnen bei uns regelmäßig mit dem Erlernen der Fechtschritte, der sog. Beinarbeit. Nach dem Beherrschen der Schritte beginnt das Training mit der Waffe. Das dazu benötigte Fechtmaterial, welches der körperlichen Sicherheit dient und deshalb zur Ausübung des Sports zwingend erforderlich ist, kann für diese Zeit von der Abteilung im Training zur Verfügung gestellt werden. Die von uns genutzten Fechtwaffen sind das Florett und der Degen. Bei Interesse an einem (Schnupper)Training bitte zunächst über Henrik Larsen: h.larsen@stud.uni-goettingen.de Kontakt aufnehmen.
Do 19:00 – 20:30 | ASC KBH | Waldweg
Die Mannschaftssportart zeichnet sich durch eine hohe Spieldynamik mit sich schnell ändernden Spielsituationen aus. Im Vergleich zum Hockey ist das Spiel im Detail weniger reglementiert. Die Spielgeräte sind weicher und besitzen somit weniger Verletzungspotential.
Do 20:30 – 22:00 | ASC KBH | Waldweg
Die Mannschaft trainiert einmal pro Woche. Probetrainings in unseren Teams sind nach Vereinbarung gerne möglich. Schreibt uns hierfür eine E‑Mail an basketball@asc46.de
Fr 17:00 – 18:30 | ASC KBH | Waldweg
Beim Einsteiger-Training lernst Du die Grundlagen der Trendsportart Parkour. Katze, Lazy und Speed sind für dich ein Tier, Faulheit und Geschwindigkeit? Beim Parkour sind das die Namen von dreien unserer wichtigen Grundtechniken. Diese und noch viele andere kannst Du bei unserem Trainingsangebot lernen. Wir trainieren hier darauf hin, draußen sicher und kreativ Parkour zu trainieren. Beim Parkour lernt man Springen, Landen, Rollen, Hindernisse überwinden und vieles mehr. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Fr 17:30 – 19:00 | ASC KBH | Waldweg
Die philippinischen Kampfkünste bilden in ihrer heutigen Form alles ab, was eine moderne und effektive Kampfkunst ausmacht. Für Jugendliche im Alter von 12 bis 16 Jahren haben wir speziell das Angebot Kali4YOUth entwickelt. Sämtliche Techniken und Bewegungsmuster werden aus dem Umgang mit Stock- und Klingenwaffen abgeleitet und sind direkt auf die eigenen „Körperwaffen“ bzw. beliebige Alltagsgegenstände übertragbar. Für den effizienten Einsatz der philippinischen Kampfkünste kommt es dabei weniger auf Kraft, Gelenkigkeit und Kondition, sondern vielmehr auf Technik, Distanzgefühl und Koordination an. Dies macht unsere Kampfkunst sehr alltagstauglich und vor allem für jedes Alter und Geschlecht erlern- und anwendbar. Den Mitgliedschaftsantrag für Kali4Youth findet ihr in der App ebenfalls unter Kampfsport.
Fr 18:30 – 19:30 | ASC KBH | Waldweg
Bei diesem Training erweiterst Du dein Parkourkönnen um schwierige Moves und lernst Dich kreativ zu bewegen. Dieses Training richtet sich auch an Einsteiger Ü18. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Fr 19:00 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Die philippinischen Kampfkünste bilden in ihrer heutigen Form alles ab, was eine moderne und effektive Kampfkunst ausmacht. Sämtliche Techniken und Bewegungsmuster werden aus dem Umgang mit Stock- und Klingenwaffen abgeleitet und sind direkt auf die eigenen „Körperwaffen“ bzw. beliebige Alltagsgegenstände übertragbar. Für den effizienten Einsatz der philippinischen Kampfkünste kommt es dabei weniger auf Kraft, Gelenkigkeit und Kondition, sondern vielmehr auf Technik, Distanzgefühl und Koordination an. Dies macht unsere Kampfkunst sehr alltagstauglich und vor allem für jedes Alter und Geschlecht erlern- und anwendbar. Aufgrund des Umgangs mit Waffen setzen wir im regulären Training ein Mindestalter von 16 Jahren voraus. Für Jugendliche im Alter von 12 bis 16 Jahren haben wir speziell das Angebot Kali4YOUth entwickelt, welches ihr ebenfall in der App findet.
Fr 19:30 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Freies Training heißt spielen, experimentieren und deiner Kreativität freien Lauf lassen. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
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