Trainingszeiten und Kurse

So 09:00 – 11:00 | ASC KBH | Wald­weg

Bei uns kannst du das olym­pi­sche Bogen­schie­ßen unter der Anlei­tung von ver­sier­ten Übungs­lei­tern mit Wett­kampf­erfah­rung erle­ben. Die­ses Trai­ning ist aus­schließ­lich für Mit­glie­der der Bogen­sparte nach Abschluss eines Anfän­ger­kur­ses ver­füg­bar. Tau­che ein in die Welt des Prä­zi­si­ons­sports, der bei den Olym­pi­schen Spie­len eine lange Tra­di­tion hat. Olym­pi­sches Bogen­schie­ßen ver­bes­sert deine men­tale Fokus­sie­rung und för­dert deine Kör­per­be­herr­schung. Der Sport ist aus­ge­zeich­net für Stress­ma­nage­ment und hilft dir, eine innere Ruhe zu fin­den. Zusätz­lich trai­nierst du deine Mus­ku­la­tur und för­derst eine gute Kör­per­hal­tung. Nach dem erfolg­rei­chen Abschluss des Anfän­ger­kur­ses ist die­ser Sport für alle Alters­grup­pen offen. Egal, ob du ein jun­ger Sport­ler oder eine erfah­rene Sports­ka­none bist, das olym­pi­sche Bogen­schie­ßen bie­tet dir eine span­nende und her­aus­for­dernde sport­li­che Betä­ti­gung. Wei­tere Infor­ma­tio­nen unter: https://www.bogenschiessen-goettingen.de

Mo 16:30 – 17:45 | ASC KBH | Wald­weg

Bitte bis um 16:20 Uhr da sein, wenn man den Zugang zur Halle nicht kennt. Für eine gesunde Kör­per­mitte. Beim Pila­tes wer­den die tie­fen Bauch­mus­ku­la­tur, der Becken­bo­dens sowie die kör­per­sta­bi­li­sie­rende, tief­lie­gende Rücken­mus­ku­la­tur trai­niert. Die Pila­tes­prin­zi­pien beinhal­ten Zen­trie­rung, Kon­trolle, Kon­zen­tra­tion, Bewe­gungs­fluss, Atmung und Prä­zi­sion. Pila­tes fin­det vor­ran­gig auf der Matte, oft mit spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten, statt. Mit dem Trai­ning erreicht man unter ande­rem eine Ver­bes­se­rung der Bewe­gungs­weite und des Kör­per­ge­fühls, sowie die Kräf­ti­gung der Kör­per­mitte und des Rückens.

Mo 19:00 – 20:30 | ASC KBH | Wald­weg

Gym­nas­tik, Spiel und Spaß, ohne Vor­anmel­dung. Das Ange­bot rich­tet sich an Inter­es­sierte ab 50 Jah­ren, die erst­mals oder nach lan­ger Pause dau­er­haft in Bewe­gung kom­men wol­len. Die Schwer­punkte lie­gen auf der Erhal­tung bzw. Ver­bes­se­rung der Kon­di­tion, Koor­di­na­tion, Kraft und Beweg­lich­keit. Nach einer Auf­wärm­phase folgt meist eine Gym­nas­tik- oder Zir­kel­ein­heit. Hier­bei wer­den auch Klein­ge­räte wie Han­teln, Stäbe, Bälle Ther­ab­än­der etc. ein­ge­setzt. Der wei­tere Ver­lauf wird spie­le­risch auf­ge­lo­ckert durch Staf­feln, Vol­ley­ball, Indiaka, Prell­ball und andere Team­spiele. Es folgt eine Gym­nas­tik­phase auf der Matte. Zum Stun­den­ab­schluss wird noch eine Runde Vol­ley­ball nach ver­ein­fach­ten Regeln gespielt.

So 15:00 – 17:00 | ASC KBH | Wald­weg

Hea­dis – oder auch Kopf­ball­tisch­ten­nis genannt. Hier wird ein 100g leich­ter, etwa hand­ball­gro­ßer Gum­mi­ball auf einer Tisch­ten­nis­platte ledig­lich mit dem Kopf gespielt und ver­bin­det damit die Grund­ele­mente des Tisch­ten­nis, den Kopf­ball des Fuß­balls sowie die Dyna­mi­ken des Ten­nis. Da der Ball aus­schließ­lich mit dem Kopf gespielt wer­den darf, erfor­dert das hohe Spiel­tempo Bein­ar­beit, Koor­di­na­tion und Geschick und schult so die Moto­rik, Anti­zi­pa­tion und Rumpf­mus­ku­la­tur. Hea­dis ist ein sehr ein­steig­er­freund­li­cher Sport, für den es keine teure Aus­rüs­tung benö­tigt und kann von Kin­dern bis Senio­ren aus allen Altern und Schich­ten gespielt wer­den. Gerne geben wir dir eine Kost­probe unse­res Fun­sports, wel­cher in Göt­tin­gen von ehe­ma­li­gen Rang­lis­ten-Ers­ten gelei­tet wird. Wir freuen uns auf dich!

Di 16:00 – 19:00 | ASC KBH | Wald­weg

Das Rhön­rad ist ein Sport­ge­rät, wel­ches aus zwei Rei­fen besteht, die durch sechs Spros­sen mit­ein­an­der ver­bun­den sind. Der Durch­mes­ser des Rades vari­iert je nach Größe des Tur­ners, so dass der Tur­ner fast gestreckt auf den Bret­tern ste­hen kann und sich an den Grif­fen hält. Es gibt drei Dis­zi­pli­nen beim Rhön­rad­tur­nen: Gerade, Spi­rale und Sprung. Nur mit Vor­anmel­dung über Alex­an­dra Spin­hoff: rhoenrad.goettingen@gmx.de