Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

Trainingszeiten und Kurse

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    Kurs

    Selbst­ver­tei­di­gung für Frauen | Fort­ge­schrit­tene

    Do 19:30 – 20:45 | ASC Club­haus

    Für ein star­kes Selbst­be­wusst­sein und siche­res Auf­tre­ten. Für alle Teil­neh­me­rin­nen, die den Ein­stei­ger­kurs bereits abge­schlos­sen haben, gibt es nun einen fort­lau­fen­den Fort­ge­schrit­te­nen­kurs. Dort ver­tie­fen wir gemein­sam das bereits Erlernte, stei­gern unsere Kon­di­tion, Koor­di­na­tion und Wahr­neh­mung und ler­nen neue Tech­ni­ken. Wir bauen wei­ter­ge­hend unsere Hem­mun­gen ab und üben uns im Nah­kampf, um unser Kön­nen auch unter Druck von Außen abru­fen und erpro­ben zu kön­nen. Mit Power und Spaß schaf­fen wir einen bestär­ken­den Raum, in dem wir All­tags­si­tua­tio­nen und ‑erfah­run­gen bespre­chen und lösen kön­nen, unser Kör­per­ge­fühl ver­bes­sern und uns den Raum auf der Straße zurück­er­obern.

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