Gesundheitssport
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Gesundheitssport

Wir helfen Ihnen Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Beschwerden zu reduzieren. Unsere auf höchstem Niveau ausgebildeten Therapeuten geben Ihnen Übungen und Tipps mit an die Hand, die Sie anschließend gut in den Alltag integrieren können.

Sie kommen gerade von Ihrem Arztbesuch? Der Arzt hat Ihnen einen „Antrag auf Kostenübernahme für Funktionstraining oder Rehabilitationssport“ für Ihre Krankenkasse ausgestellt? Dann rufen Sie uns gerne an.

Unser Beratungsteam nimmt ihre Kontaktdaten auf und leitet diese weiter. Das Gesundheitsteam wird Sie zeitnah zurückrufen.

Gemeinsam mit Ihnen wählt das Gesundheitsteam ein geeignetes Bewegungsprogramm aus und bespricht im Detail Ihre Möglichkeiten des Trainings, nimmt die hierfür notwendigen Daten auf und legt einen Starttermin fest.
Ansprechpartner:in
Team Gesundheitssport
E-Mail
gesundheit@asc46.de
Trainingszeiten und Kurse
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Aquafitness | Intervall
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Aquafitness | Intervall

Mo. 20:00 - 20:45 | Badeparadies Eiswiese

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das intensive Cardio- und Krafteinheiten im Wasser kombiniert – mit oder ohne Zusatzgeräte. Dieses Stundenprofil ist ein echter Energieschub: Der Wechsel zwischen Belastung und Erholung fördert den Stoffwechsel, steigert die Ausdauer und bringt den Körper auf Hochtouren. Teilnahme & Voraussetzungen: Geeignet für Teilnehmende ab einer Körpergröße von ca. 155 cm. Wassertiefe: 135 cm. Buchungs- / Tarifhinweis: Teilnahme für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er-Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). Gesundheitshinweis: Trotz der vielen Vorteile des Aqua-Sports können individuelle gesundheitliche Risiken bestehen. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten.

Aquafitness | Wassergymnastik
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Aquafitness | Wassergymnastik

Do. 08:30 - 09:15 | Badeparadies Eiswiese

Aquafitness- ist eine spezielle Form der Wassergymnastik. Durch das leichte und schwerelose Element werden alle Muskelpartien optimal gestärkt und stabilisiert, aber nicht überansprucht. Ein besonders schonendes Training im Wasser zum Abtauchen und Abschalten. Der Kurs verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern ist auch super abwechslungsreich: zum Beispiel mit Cardio- und Gymnastik-Elementen sowie verschiedenen Schwimmgeräten und speziellen Gadgets – „Wasser, marsch!“ Für Mitglieder mit Sonderbeitrag Aquafitness Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). "Wassertiefe 140cm geeignet für eine Körpergröße ab 160 cm" Trotz zahlreicher Vorteile ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risiken mit sich bringen kann, daher ist vor der Teilnahme eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.

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Bewegung Präsenz | Achtsam Hier und Jetzt
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Bewegung Präsenz | Achtsam Hier und Jetzt

So. 27.09. 10:00 - 12:00 | ASC Sportcentrum

Dieser Kurs lädt dich zu einem achtsamen Vormittag ein, der ganz im Zeichen von Wahrnehmung, Bewegung und innerer Präsenz steht. Zuerst richten wir unsere Aufmerksamkeit achtsam auf Geräusche und das, was uns im Außen begegnet – bevor wir in der Gehmeditation Bewegung und Präsenz miteinander verbinden. Abschließend begleitet dich eine geführte Meditation dabei, noch tiefer in der Gegenwart anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden. Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen und Wege zu mehr innerer Klarheit, Präsenz und Selbstverbundenheit erkunden möchten – unabhängig davon, ob du erste Erfahrungen mitbringst oder bereits länger meditierst. Es gibt Raum für Fragen, Austausch und persönliche Impulse. Übungsleiter: Stefan Brunzel

Lipödemtag
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Lipödemtag

Sa. 15.08. 10:00 - 12:30 | ASC Clubhaus

Vortrag und praktische Übungen Wir laden dich herzlich ein zu einem Vortrag zum Thema Lipödem. Nach Besprechung von Symptomen, Diagnostik und Therapie geht es in den praktischen Teil mit Bewegungsübungen für Körper und Seele. Vortrag: Dr. Barbara Schnyder (Internistin, Diabetologin, Ernährungsmedizinerin)  Angebot:  60 Minuten Vortrag mit anschließendem Austausch in Treff 2. Im Anschluß bieten wir euch ein Sportangebot über 45 Minuten an.

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