Gesundheitssport

Mo. 20:00 - 20:45 | Badeparadies Eiswiese

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das intensive Cardio- und Krafteinheiten im Wasser kombiniert – mit oder ohne Zusatzgeräte. Dieses Stundenprofil ist ein echter Energieschub: Der Wechsel zwischen Belastung und Erholung fördert den Stoffwechsel, steigert die Ausdauer und bringt den Körper auf Hochtouren. Teilnahme & Voraussetzungen: Geeignet für Teilnehmende ab einer Körpergröße von ca. 155 cm. Wassertiefe: 135 cm. Buchungs- / Tarifhinweis: Teilnahme für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er-Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). Gesundheitshinweis: Trotz der vielen Vorteile des Aqua-Sports können individuelle gesundheitliche Risiken bestehen. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten.

Sa. 21.02. 10:00 - 12:00 | ASC Frauenstudio

Fokus auf den achtsamen Umgang mit Körper, Gedanken und inneren Anteilen. In diesem zweistündigen Workshop nimmst du Körperempfindungen, Gedanken und innere Anteile achtsam wahr und begegnest ihnen mit Sanftmut – ohne etwas verändern zu müssen. So kannst du eine freundlichere Haltung dir selbst gegenüber entwickeln. Im zweiten Teil öffnest du dein Herz in einer Metta-Meditation, um Freundlichkeit und Mitgefühl für dich selbst und andere zu erfahren und innerlich zu verankern. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, ihre innere Haltung stärken und achtsam mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es gibt Raum für stille Reflexion, persönliche Erfahrungen und einen sanften Austausch. Kursleitung: Sascha Brunzel Abmeldung bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.