Sportart

Walking

Walking ist eine hervorragende Sportart, die Gesundheit und Fitness fördert, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.

Es handelt sich um eine Form des zügigen Gehens, bei der man bewusst und rhythmisch die Arme mitschwingt. Walking eignet sich ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, um Ausdauer aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Es kann sowohl in der Natur als auch auf speziell angelegten Walking-Strecken ausgeübt werden. Genieße die frische Luft und die positive Wirkung auf Körper und Geist beim Walking.
Ansprechpartner:in
Kati Ludwig
Trainingszeiten und Kurse
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Kurs

Nordic Walking

Di. 11:30 - 12:30 | Jahnstadion im Sportpark

Verbessere Deine Ausdauer an der frischen Luft. Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Damit jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer das ihr / ihm gemäße Tempo gehen kann, bleibt dieser Kurs im Jahnstadion. Wir beginnen gemeinsam mit leichten Aufwärmübungen für Füße, Beine und Arme. Nach dem Ende der Laufzeit wird gedehnt.

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Kurs

Nordic Walking & Fit im Wald

Di. 16:00 - 17:45 | Springbrunnen Schillerwiesen

Bewegung an der frischen Luft. Die Strecke führt entlang der Schillerwiese hinauf in den Hainberg und zum Kehr über etwa 7 Kilometer. Ergänzend werden Übungen zur Schulung von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit eingebaut. Die Teilnehmenden sollten sich daher in einer guten gesundheitlichen Verfassung befinden und eigene passende Walkingstöcke sowie in der dunklen Jahreszeit eine Stirnlampe mitbringen. In geselliger Atmosphäre werden die Natur und der eigene Körper wahrgenommen und das Immunsystem gestärkt.

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