Mo 09:00 – 10:30 | Parkplatz Jahnstadion
Sammel Kraft in der Natur. Ein sanftes Herz-Kreislauf-Training wird mit Schulung der Körperhaltung und der Kräftigung der Muskulatur abgerundet. Die frische Luft am See tut der Seele gut.
Trainingszeiten und Kurse
Finde die perfekte Trainingszeit für Dich. Unser vielfältiges Angebot bietet etwas für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
- Walking
Mo 17:00 – 18:00 | Sportpark Jahnstadion
Verbessere Deine Ausdauer an der frischen Luft. Walken ist eine moderate Ausdauerleistung. Damit jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer das passende Tempo gehen kann, bleibt dieser Kurs im Jahnstadion. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. dunkle Jahreszeit Beginn 16 Uhr helle Jahreszeit Beginn 17 Uhr
Di 11:30 – 12:30 | Sportpark Jahnstadion
Verbessere Deine Ausdauer an der frischen Luft. Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Damit jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer das ihr / ihm gemäße Tempo gehen kann, bleibt dieser Kurs im Jahnstadion. Wir beginnen gemeinsam mit leichten Aufwärmübungen für Füße, Beine und Arme. Nach dem Ende der Laufzeit wird gedehnt.
Di 16:00 – 17:30 | Springbrunnen Schillerwiesen
Bewegung an der frischen Luft. Geplant sind Strecken entlang der Schillerwiese bis in den unteren Hainberg um etwa 5 Kilometer, die durch Übungen zur Schulung von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit ergänzt werden. Die Teilnehmenden sollten sich daher in einer guten gesundheitlichen Verfassung befinden. In geselliger Atmosphäre werden die Natur und der eigene Körper wahrgenommen. Bitte Walkingstöcke in der passenden Größe mitbringen.
Di 17:00 – 18:00 | ASC Frauenstudio
Dieser Kurs umfasst zügiges Walken (ohne Stöcke) in der Gruppe und das Erlernen der richtigen Technik.
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