Di. 11:30 – 12:30 | Jahnstadion im Sportpark
Verbessere Deine Ausdauer an der frischen Luft. Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Damit jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer das ihr / ihm gemäße Tempo gehen kann, bleibt dieser Kurs im Jahnstadion. Wir beginnen gemeinsam mit leichten Aufwärmübungen für Füße, Beine und Arme. Nach dem Ende der Laufzeit wird gedehnt.
Di. 16:00 – 17:45 | Springbrunnen Schillerwiesen
Bewegung an der frischen Luft. Die Strecke führt entlang der Schillerwiese hinauf in den Hainberg und zum Kehr über etwa 7 Kilometer. Ergänzend werden Übungen zur Schulung von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit eingebaut. Die Teilnehmenden sollten sich daher in einer guten gesundheitlichen Verfassung befinden und eigene passende Walkingstöcke sowie in der dunklen Jahreszeit eine Stirnlampe mitbringen. In geselliger Atmosphäre werden die Natur und der eigene Körper wahrgenommen und das Immunsystem gestärkt.
Di. 17:00 – 18:00 | ASC Frauenstudio
Dieser Kurs umfasst zügiges Walken (ohne Stöcke) in der Gruppe und das Erlernen der richtigen Technik.
So. 09:30 – 11:00 | Jahnstadion | Parkplatz
Dieser Kurs umfasst zügiges Walken (ohne Stöcke) in der Gruppe und das Erlernen der richtigen Technik.
Mo. 17:00 – 18:00 | Jahnstadion im Sportpark
Verbessere Deine Ausdauer an der frischen Luft. Walken ist eine moderate Ausdauerleistung. Damit jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer das passende Tempo gehen kann, bleibt dieser Kurs im Jahnstadion. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. dunkle Jahreszeit Beginn 16 Uhr helle Jahreszeit Beginn 17 Uhr
Mo. 09:00 – 10:30 | Jahnstadion | Parkplatz
Sammel Kraft in der Natur. Ein sanftes Herz-Kreislauf-Training wird mit Schulung der Körperhaltung und der Kräftigung der Muskulatur abgerundet. Die frische Luft am See tut der Seele gut.
