Gesundheitssport
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Gesundheitssport

Wir helfen Ihnen Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Beschwerden zu reduzieren. Unsere auf höchstem Niveau ausgebildeten Therapeuten geben Ihnen Übungen und Tipps mit an die Hand, die Sie anschließend gut in den Alltag integrieren können.

Sie kommen gerade von Ihrem Arztbesuch? Der Arzt hat Ihnen einen „Antrag auf Kostenübernahme für Funktionstraining oder Rehabilitationssport“ für Ihre Krankenkasse ausgestellt? Dann rufen Sie uns gerne an.

Unser Beratungsteam nimmt ihre Kontaktdaten auf und leitet diese weiter. Das Gesundheitsteam wird Sie zeitnah zurückrufen.

Gemeinsam mit Ihnen wählt das Gesundheitsteam ein geeignetes Bewegungsprogramm aus und bespricht im Detail Ihre Möglichkeiten des Trainings, nimmt die hierfür notwendigen Daten auf und legt einen Starttermin fest.
Ansprechpartner:in
Team Gesundheitssport
E-Mail
gesundheit@asc46.de
Trainingszeiten und Kurse
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Aquafitness | Intervall
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Aquafitness | Intervall

Mo. 20:00 - 20:45 | Badeparadies Eiswiese

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das intensive Cardio- und Krafteinheiten im Wasser kombiniert – mit oder ohne Zusatzgeräte. Dieses Stundenprofil ist ein echter Energieschub: Der Wechsel zwischen Belastung und Erholung fördert den Stoffwechsel, steigert die Ausdauer und bringt den Körper auf Hochtouren. Teilnahme & Voraussetzungen: Geeignet für Teilnehmende ab einer Körpergröße von ca. 155 cm. Wassertiefe: 135 cm. Buchungs- / Tarifhinweis: Teilnahme für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er-Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). Gesundheitshinweis: Trotz der vielen Vorteile des Aqua-Sports können individuelle gesundheitliche Risiken bestehen. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor der Teilnahme Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten.

Aquafitness | Wassergymnastik
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Aquafitness | Wassergymnastik

Mo. 09:30 - 10:15 | Badeparadies Eiswiese

Aquafitness- ist eine spezielle Form der Wassergymnastik. Durch das leichte und schwerelose Element werden alle Muskelpartien optimal gestärkt und stabilisiert, aber nicht überansprucht. Ein besonders schonendes Training im Wasser zum Abtauchen und Abschalten. Der Kurs verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern ist auch super abwechslungsreich: zum Beispiel mit Cardio- und Gymnastik-Elementen sowie verschiedenen Schwimmgeräten und speziellen Gadgets – „Wasser, marsch!“ Für Mitglieder mit Sonderbeitrag Aquafitness Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). "Wassertiefe 140cm geeignet für eine Körpergröße ab 160 cm" Trotz zahlreicher Vorteile ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risiken mit sich bringen kann, daher ist vor der Teilnahme eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.

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Deinen Stoffwechsel verstehen | Metabolic Balance
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4x donnerstags

Deinen Stoffwechsel verstehen | Metabolic Balance

Do. 22.10. - Do. 12.11. | ASC Clubhaus

Du möchten mehr über Deinen eigenen Stoffwechsel erfahren und wissen, was du selbst für deine Gesundheit tun kannst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! An vier aufeinanderfolgenden Terminen beschäftigen wir uns jeweils etwa 2 Stunden mit dem Thema Stoffwechsel. Dabei erhältst du verständliche und praxisnahe Informationen zu wichtigen Gesundheitsthemen wie Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Übergewicht. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der gesunden und ausgewogenen Ernährung. Neben wertvollen Informationen und konkreten Tipps für den Alltag geht es vor allem darum, wie sich gesunde Ernährung auch praktisch umsetzen lässt. Dazu gehört ein besonderer Außentermin: Gemeinsam schauen wir uns an, worauf man beim Einkaufen achten kann – damit gute Vorsätze nicht nur Theorie bleiben, sondern auch im Alltag funktionieren. Leitung: Dr. Barbara Schnyder Internistin · Diabetologin · Ernährungsmedizinerin Erhalte ein auf dich abgestimmtes Ernährungskonzept und erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag viel für deine Gesundheit tun kannst!

Kreatin – Sinn oder Unsinn?
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Vortrag

Kreatin – Sinn oder Unsinn?

Fr. 30.10. 16:00 - 17:00 | ASC Sportcentrum

Kreatin gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Doch was steckt tatsächlich dahinter? Welche Wirkung hat Kreatin auf Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und Regeneration – und für wen kann eine Einnahme sinnvoll sein? In diesem Vortrag werden die wissenschaftlichen Grundlagen von Kreatin verständlich erklärt. Dabei geht es unter anderem um die Wirkung im Körper, mögliche Vorteile und Nebenwirkungen, die richtige Einnahme sowie häufige Mythen und Missverständnisse. Auch die Frage, ob Kreatin ausschließlich für Kraftsportler interessant ist oder auch andere medizinische Anwendungsgebiete werden beleuchtet. Du bekommst einen praxisnahen Überblick, der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Hilfe bei der Entscheidung, ob Kreatin für dich das richtig Ergänzungsmittel ist. Referentin: Dr. Barbara Schnyder - Internistin · Diabetologin · Ernährungsmedizinerin

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