Trainingszeiten und Kurse

Mo 15:30 – 18:00 | Her­man-Nohl-Schule

Wett­kampf­tur­nen für Mäd­chen und Frauen Trai­niert wird an vier Gerä­ten: Sprung, Bar­ren, Bal­ken und Boden. Zusätz­lich liegt der Fokus auf Kraft, Aus­dauer, Deh­nung und Kör­per­span­nung. All das wird zum Erler­nen von gym­nas­ti­schen und akro­ba­ti­schen Ele­men­ten benö­tigt und ist Teil des Trai­nings. Bei Wett­kämp­fen kann man sich dann mit ande­ren Tur­ne­rin­nen ver­glei­chen und das Erlernte in kom­ple­xen Übun­gen zei­gen. Anfra­gen und Anmel­dung aus­schließ­lich über Katja Elend per Mail: turnen@asc46.de!

Mo & Mi & Fr 19:00 – 21:00 | Her­man-Nohl-Schule

Boxen ist ein Kampf­sport, bei dem sich zwei Per­so­nen der­sel­ben Gewichts­klasse unter fest­ge­leg­ten Regeln nur mit den Fäus­ten bekämp­fen. In einem Box­kampf sind nur Schläge erlaubt, die mit der geschlos­se­nen Faust aus­ge­führt wer­den. Jeg­li­che Benut­zung eines ande­ren Kör­per­teils (bei­spiels­weise des Fußes, der Innen­hand etc.) wird nicht als Zäh­ler aner­kannt. Ein regu­lä­rer Schlag ist dann aus­ge­führt, wenn der Tref­fer auf der Vor­der­seite des Kop­fes, des Hal­ses, des gesam­ten Kor­pus bis zur ima­gi­nä­ren Gür­tel­li­nie am Bauch­na­bel oder auf den Armen lan­det. Die Schup­per dür­fen gerne mit Sport­kla­mot­ten vor­bei kom­men und benö­ti­gen keine Anmel­dung.

Di 17:00 – 18:30 | Her­man-Nohl-Schule

Gerät­tur­nen für Mäd­chen Diens­tags und Don­ners­tags fin­det das Gerät­tur­nen im Brei­ten­sport für Kin­der und Jugend­li­che (nur weib­lich) statt. Die Übun­gen sind hier anspruchs­vol­ler und kom­ple­xer. Neben Boden­tur­nen wird auch an Groß­ge­rä­ten wie Bar­ren, Kas­ten, Reck usw. geturnt. Es gibt eine War­te­liste. Anfra­gen und Anmel­dun­gen bitte an: turnen@asc46.de

Mi 15:30 – 17:00 | Her­man-Nohl-Schule

Wett­kampf­tur­nen für Mäd­chen und Frauen Schnup­per­trai­ning am 1.Mittwoch im Monat, nur mit Vor­anmel­dung Trai­niert wird an vier Gerä­ten: Sprung, Bar­ren, Bal­ken und Boden. Zusätz­lich liegt der Fokus auf Kraft, Aus­dauer, Deh­nung und Kör­per­span­nung. All das wird zum Erler­nen von gym­nas­ti­schen und akro­ba­ti­schen Ele­men­ten benö­tigt und ist Teil des Trai­nings. Bei Wett­kämp­fen kann man sich dann mit ande­ren Tur­ne­rin­nen ver­glei­chen und das Erlernte in kom­ple­xen Übun­gen zei­gen. Anfra­gen und Anmel­dung aus­schließ­lich über Katja Elend per Mail: turnen@asc46.de!

Mi 19:30 – 20:30 | Her­man-Nohl-Schule

Ganz­kör­per­trai­ning für eine gute Fit­ness, ohne Vor­anmel­dung. In die­ser Stunde soll eine Mischung aus Kraft und Beweg­lich­keit geschult wer­den. Durch Unter­stüt­zung von Han­tel, The­r­aband oder Gym­nas­tik­ball etc. soll das kör­per­li­che Wohl­be­fin­den ver­bes­sert wer­den und somit der Funk­tio­na­li­tät im All­tag die­nen. Ent­span­nungs­übun­gen am Ende einer jeden Stunde las­sen Zeit zum Erho­len.