Trainingszeiten und Kurse

Mo. 24.11. 15:00 – 18:00 | ASC Club­haus

In die­sem drei­stün­di­gen Work­shop wer­den Advents­kränze unter fach­li­cher Anlei­tung einer Flo­ris­tin gewi­ckelt. Die Advent­kränze wer­den auf Strohrö­mer von 30cm Ø gewi­ckelt, sodass die Kränze im End­ef­fekt mit allen Mate­ria­lien einen Ø von 40–45 cm haben wer­den. In die­sem Kurs wer­den aus­schließ­lich die Kränze gewi­ckelt, mit­ge­brachte Ker­zen kön­nen unter Anlei­tung gerne auf die Kränze ange­bracht wer­den, ebenso eige­nes Deko-Mate­rial kann hin­zu­ge­fügt wer­den. Das Mate­rial und die Pflan­zen sind im Work­shop-Preis von € 35,- ent­hal­ten. Treff.2 bie­tet genug Platz für Deine Krea­ti­vi­tät.

Mo. 16:30 – 18:00 | ASC Club­haus

In die­sem Kurs lernst Du die Grund­la­gen des Bal­letts ken­nen und ver­bes­serst dabei Deine Balance, Hal­tung, Musi­ka­li­tät, Kraft und Deh­nung. Aus­drucks­starke Bewe­gun­gen, ein geschul­tes Kör­per­be­wusst­sein und eine feine Moto­rik ste­hen im Mit­tel­punkt und wer­den gezielt geför­dert. Der Kurs rich­tet sich an Tänzer:innen ab 16 Jah­ren, die Bal­lett ent­we­der zum ers­ten Mal aus­pro­bie­ren möch­ten oder bereits über leichte Grund­kennt­nisse ver­fü­gen und diese auf­fri­schen wol­len – ohne Druck und mit viel Freude an der Bewe­gung.

Di. 19:00 – 20:30 | ASC Club­haus

Balance, Hal­tung, Musi­ka­li­tät, Kraft und Deh­nung – das alles und noch viel mehr lernt ihr beim Bal­lett Tan­zen ohne fes­ten Part­ner, aber in der Gruppe. Spaß am Bewe­gen mit Aus­druck, sowie die Schu­lung des Kör­per­be­wußt­seins und der Fein­mo­to­rik.

Do. 19:00 – 20:00 | ASC Club­haus

Spring dich fit! Beim Jum­ping sind über 400 Mus­keln im Ein­satz, daher stärkt es alle Kör­per­par­tien und es wer­den auf gelenk­scho­nende Weise viele Kalo­rien ver­brannt. Ein mit­rei­ßen­des Trai­ning zu ener­ge­ti­scher Musik. Das Trai­ning ist leicht zu ler­nen und für jedes Leis­tungs­ni­veau ange­passt. Jeder Kurs­teil­neh­mer bekommt ein eige­nes Gerät gestellt.

Do. 18:00 – 19:00 | ASC Club­haus

Fit für die gro­ßen Mus­kel­grup­pen. Das klas­si­sche Bauch-Beine-Po-Rücken-Trai­ning ist für alle Men­schen geeig­net, die ihren Schwer­punkt auf die Kräf­ti­gung die­ser Mus­kel­grup­pen legen. Nach einer kur­zen Erwär­mung wer­den hier Übun­gen durch­ge­führt, die sowohl die Kraft­aus­dauer aber auch den Mus­kel­auf­bau för­dern.