Trainingszeiten und Kurse

Mo. 29.09. 15:00 – 16:30 | ASC Club­haus

Du hast ein Smart­phone, aber es macht nicht immer, was Du willst? Deine „Whats­App-Grup­pen“ machen stän­dig Geräu­sche, die Du nicht abstel­len kannst? Über­all spricht man von „Likes“ und „Posts“ und Du ver­stehst nur Bahn­hof? Eigent­lich kannst Du das alles auch selbst, wenn es Dir nur mal jemand in Ruhe erklärt. In ent­spann­ter Runde zei­gen wir Dir, wie Du Dein Smart­phone sicher und ein­fach nut­zen kannst. Wir wer­fen gemein­sam einen Blick auf Social Media – von Face­book bis Whats­App – und erklä­ren, wor­auf Du ach­ten soll­test. Keine Sorge: Hier gibt es kein Fach­chi­ne­sisch, son­dern klare Erklä­run­gen mit Geduld und einer Prise Humor. Bring Dein Smart­phone, Tablet oder Lap­top mit. Wir beant­wor­ten auch Deine per­sön­li­chen digi­ta­len Fra­gen. Wir freuen uns auf Dich im Treff.2.

Do. 15:00 – 16:30 | ASC Club­haus

Lie­be­volle und ganz­heit­li­che För­de­rung für Eltern und ihre Kin­der – ori­en­tiert am DELFI-Kon­zept. In unse­ren „Babys in Bewe­gung“- Kur­sen ent­de­cken die Kin­der spie­le­risch ihre Welt, stär­ken ihre moto­ri­schen, sen­so­ri­schen und kogni­ti­ven Fähig­kei­ten und sam­meln erste soziale Erfah­run­gen mit Gleich­alt­ri­gen. Eltern erhal­ten viel­fäl­tige Anre­gun­gen für alters­ge­rechte Spiele, Bewe­gungs- und Wahr­neh­mungs­übun­gen, Lie­der sowie Fin­ger- und Berüh­rungs­spiele. Im Mit­tel­punkt steht die indi­vi­du­elle Ent­wick­lung jedes Kin­des: Ohne Leis­tungs­druck beglei­ten wir die Babys in ihrem eige­nen Tempo, stär­ken die Eltern-Kind-Bin­dung und schaf­fen Raum für Aus­tausch, Fra­gen und gegen­sei­tige Unter­stüt­zung. So wer­den nicht nur die Babys, son­dern auch die Eltern in ihrer Kom­pe­tenz und Sicher­heit im Fami­li­en­all­tag gestärkt. Geburts­zeit­raum des Kin­des: Novem­ber – Dezem­ber 2024

Mi. 18:00 – 19:30 | ASC Club­haus

Tanz­tech­ni­ken, Schritte und Posi­tio­nen wer­den hier ver­fei­nert. Ein Pro­be­trai­ning bitte vor­her mit Manuela Sehr abspre­chen. E‑Mail: manuelasehr@gmx.de

ASC Club­haus

Jeden 3. Don­ners­tag im Monat von 15:00–17:00 Uhr in Treff 3. Gestalte sai­so­nale Deko­ra­tio­nen und kleine Geschenke.

Fr. 18:00 – 19:00 | ASC Club­haus

Inten­sive Aus­dauer- und Kraft­ein­hei­ten! Nach einer zehn­mi­nü­ti­gen Auf­wär­mung folgt eine ein­fa­che Schritt­kom­bi­na­tion aus Aus­dauer- und Kraft­ein­hei­ten als Herz-Kreis­lauf­trai­ning für 15–20 Minu­ten. Es schließt sich ein Kräf­ti­gungs- und Sta­bi­li­sa­ti­ons­trai­ning für die Pro­blem­zo­nen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht oder auch unter Zuhil­fe­nahme von Han­teln, Ther­ab­än­dern, Bäl­len etc. an.