Trainingszeiten und Kurse

Finde die per­fekte Trai­nings­zeit für Dich. Unser viel­fäl­ti­ges Ange­bot bie­tet etwas für alle Alters­grup­pen und Fit­ness­le­vel.
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  • Bade­pa­ra­dies Eis­wiese
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Sport­pro­gramm

Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 08:00 – 08:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Sport­pro­gramm

Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Sport­pro­gramm

Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 134cm geeig­net für eine Kör­per­größe ab 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Sport­pro­gramm

Sole | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 09:30 – 10:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Sole­kurse-heil­sa­men Kraft von Sole und Was­ser­gym­nas­tik. Der hohe Auf­trieb des Sole­was­sers ent­las­tet den Kör­per wesent­lich stär­ker als nor­ma­les Was­ser, sodass ein gelenk­scho­nen­des Trai­ning ermög­licht wird. Dar­über hin­aus wird die Sole u. a. bei Haut­er­kran­kun­gen, Atem­wegs­er­kran­kun­gen, Mus­kel­ver­span­nun­gen & ‑schmer­zen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen ange­wen­det. Vor der Teil­nahme ist jedoch Rück­spra­che mit einem Arzt rat­sam. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag Sole. “Was­ser­tiefe 140cm”

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Sport­pro­gramm

Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 10:15 – 11:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 12:30 – 13:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 13:15 – 14:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 130cm geeig­net für eine Kör­per­größe ab 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam

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Schwimm­kurs Bronze

Mo 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 1 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mo, 15:00

Mo 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Schwimm­kurs Sil­ber

Mo 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf den Bah­nen 2 & 3 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Gold

Mo 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Sil­ber­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Gold­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf den Bah­nen 3 & 4 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mo 15:45

Mo 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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KiSSBe 2 | Schwim­men am Mon­tag

Mo 16:00 – 16:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Immer ab don­ners­tags neu aus­wäh­len! Bitte wäh­len Sie wöchent­lich je eine Schwimm- sowie eine Sport­zeit aus. Das Kon­zept der KiSSBe beinhal­tet wöchent­lich eine Sport­stunde (75 min) und eine Was­ser­ge­wöh­nungs­ein­heit (45 min) vor.

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KiSSBe 3 | Schwim­men am Mon­tag

Mo 16:45 – 17:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Immer ab don­ners­tag neu aus­wäh­len! Bitte wäh­len Sie wöchent­lich je eine Schwimm- sowie eine Sport­zeit aus. Das Kon­zept der KiSSBe beinhal­tet wöchent­lich eine Sport­stunde (75 min) und eine Was­ser­ge­wöh­nungs­ein­heit (45 min) vor..

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 17:00 – 17:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mo, 17:15

Mo 17:15 – 18:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Schwimm­kurs Bronze

Mo 17:30 – 18:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 17:45 – 18:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Schwimm­kurs “Hai­fisch”

Mo 18:00 – 19:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Gold­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe das DSV Abzei­chen “Hai” machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für eine Stunde statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf den Bah­nen 4&5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mo 18:30 – 19:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Kurs

Aqua­jog­ging

Mo 19:00 – 20:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­jog­ging ist ein ech­ter Volks­sport. Durch die Auf­triebs­kraft des Was­sers redu­ziert sich das Kör­per­ge­wicht um ein Viel­fa­ches. Wir­bel­säule und Gelenke wer­den ent­las­tet. Mit Son­der­bei­trag Aqua­jog­ging oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Work­out

Mo 19:15 – 20:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Ein Ganz­kör­per­trai­ning durch die Kom­bi­na­tion von Car­dio- und Kraft­ein­hei­ten mit oder ohne Zusatz­ge­rä­ten. Die­ses Stun­den­pro­fil ist ein „ech­ter“ Hit für Dei­nen Ener­gie­haus­halt, der Wech­sel zwi­schen Erho­lung und Trai­ning för­dert Dei­nen Stoff­wech­sel und lässt Dich auf Hoch­tou­ren lau­fen. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 135cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 155cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Inter­vall

Mo 20:00 – 20:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Ein anspruchs­vol­les Ganz­kör­per­trai­ning durch die Kom­bi­na­tion von inten­si­ven Car­dio- und Kraft­ein­hei­ten mit oder ohne Zusatz­ge­rä­ten. Die­ses Stun­den­pro­fil ist ein „ech­ter“ Schub für Dei­nen Ener­gie­haus­halt, der Wech­sel zwi­schen Erho­lung und Trai­ning för­dert Dei­nen Stoff­wech­sel und lässt Dich auf Hoch­tou­ren lau­fen. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 135cm geeig­net für eine Kör­per­größe von 155cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Sport­pro­gramm

Schwim­men Frei­zeit­gruppe für Erwach­sene

Mo 20:00 – 21:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Erwach­sene, die gerne im Was­ser sind und bereits Brust­schwim­men kön­nen und wei­tere Tech­ni­ken erler­nen möch­ten, sind hier genau rich­tig. Ver­mit­telt wer­den u.a. die Grund­la­gen des Rücken- und Kraul­schwim­mens und die Brust­tech­nik wird wei­ter ver­fei­nert. Es exis­tiert eine War­te­liste. Teil­nahme nur unter vor­he­ri­ger Rück­mel­dung mit Daniel Ger­bode schwimmtrainer@asc46.de

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Di 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness-ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 132cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 152cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Di 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 130cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 150cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Baby­schwim­men ab 12 Wochen bis 1 Jahr

Di 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Gemein­sam das Ele­ment Was­ser ent­de­cken. Baby­schwim­men als Früh­för­de­rung, die dem Kind und den Eltern Spaß und Ent­span­nung brin­gen soll. Im Vor­der­grund steht die Freude des Babys, sich frei zu bewe­gen, Kör­per­kon­takt mit den Eltern und zu ande­ren Kin­dern zu haben und eigene Erfah­run­gen zu sam­meln. Ebenso wich­tig ist, auch Respekt vor dem Was­ser bekom­men ‑sonst wird das Was­ser zur Gefahr. Ler­nen Sie andere Eltern und deren Säug­linge ken­nen. Gemein­sam kön­nen sie so die ent­span­nende Umge­bung im war­men Lebens­ele­ment Was­ser genie­ßen. Kurs­ge­bühr: Kind ist Mit­glied: 40,00 € Nicht-Mit­glied: 80,00 €

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Sole | Was­ser­gym­nas­tik

Di 09:30 – 10:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Sole­kurse- heil­sa­men Kraft von Sole und Was­ser­gym­nas­tik. Der hohe Auf­trieb des Sole­was­sers ent­las­tet den Kör­per wesent­lich stär­ker als nor­ma­les Was­ser, sodass ein gelenk­scho­nen­des Trai­ning ermög­licht wird. Dar­über hin­aus wird die Sole u. a. bei Haut­er­kran­kun­gen, Atem­wegs­er­kran­kun­gen, Mus­kel­ver­span­nun­gen & ‑schmer­zen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen ange­wen­det. Vor der Teil­nahme ist jedoch Rück­spra­che mit einem Arzt rat­sam. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag Sole. “Was­ser­tiefe 140cm”

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Di 11:00 – 11:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Aqua­jog­ging

Di 13:00 – 13:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Schwimm­kurs Bronze

Di 17:00 – 17:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Sil­ber

Di 17:00 – 17:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 4 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs “Hai­fisch”

Di 17:45 – 18:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Gold­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe das DSV Abzei­chen “Hai” machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für eine Stunde statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 4 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Gold

Di 17:45 – 18:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Sil­ber­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Gold­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mi, 17:15

Mi 17:15 – 18:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Sole | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 09:30 – 10:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Sole­kurse- heil­sa­men Kraft von Sole und Was­ser­gym­nas­tik. Der hohe Auf­trieb des Sole­was­sers ent­las­tet den Kör­per wesent­lich stär­ker als nor­ma­les Was­ser, sodass ein gelenk­scho­nen­des Trai­ning ermög­licht wird. Dar­über hin­aus wird die Sole u. a. bei Haut­er­kran­kun­gen, Atem­wegs­er­kran­kun­gen, Mus­kel­ver­span­nun­gen & ‑schmer­zen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen ange­wen­det. Vor der Teil­nahme ist jedoch Rück­spra­che mit einem Arzt rat­sam. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag Sole. “Was­ser­tiefe 140cm”

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Sa, 10:15

Sa 10:15 – 11:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 12:15 – 13:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 13:00 – 13:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 13:45 – 14:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 14:30 – 15:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 132cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 152cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Mini KiSSBe | Schwim­men am Mitt­woch

Mi 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Immer ab don­ners­tags neu aus­wäh­len! Bitte wäh­len Sie wöchent­lich je eine Schwimm- sowie eine Sport­zeit aus. Das Kon­zept der Mini KiSSBe beinhal­tet wöchent­lich eine Sport­stunde (60 Minu­ten) und eine Was­ser­ge­wöh­nungs­ein­heit (45 min) vor.

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Schwimm­kurs Bronze

Mi 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 1 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mi, 15:00

Mi 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Baby­schwim­men ab 1 Jahr bis 2 Jahre

Mi 15:15 – 16:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Gemein­sam das Ele­ment Was­ser ent­de­cken. Baby­schwim­men als Früh­för­de­rung, die dem Kind und den Eltern Spaß und Ent­span­nung brin­gen soll. Im Vor­der­grund steht die Freude des Babys, sich frei zu bewe­gen, Kör­per­kon­takt mit den Eltern und zu ande­ren Kin­dern zu haben und eigene Erfah­run­gen zu sam­meln. Ler­nen Sie andere Eltern und deren Säug­linge ken­nen. Gemein­sam kön­nen sie so die ent­span­nende Umge­bung im war­men Lebens­ele­ment Was­ser genie­ßen. Kurs­ge­bühr für 10 Ein­hei­ten: Kind ist Mit­glied: 40,00 € Nicht-Mit­glied: 80,00 €

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mi, 15:45

Mi 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Sport­pro­gramm

Schwimm­kurs Sil­ber

Mi 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 1 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Sport­pro­gramm

Baby­schwim­men ab 2 Jahre bis 4 Jahre

Mi 16:00 – 16:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Gemein­sam das Ele­ment Was­ser ent­de­cken. Baby­schwim­men als Früh­för­de­rung, die dem Kind und den Eltern Spaß und Ent­span­nung brin­gen soll. Im Vor­der­grund steht die Freude des Babys, sich frei zu bewe­gen, Kör­per­kon­takt mit den Eltern und zu ande­ren Kin­dern zu haben und eigene Erfah­run­gen zu sam­meln. Ebenso wich­tig ist, auch Respekt vor dem Was­ser bekom­men ‑sonst wird das Was­ser zur Gefahr. Ler­nen Sie andere Eltern und deren Säug­linge ken­nen. Gemein­sam kön­nen sie so die ent­span­nende Umge­bung im war­men Lebens­ele­ment Was­ser genie­ßen. Kurs­ge­bühr: Kind ist Mit­glied: 40,00 € Nicht-Mit­glied: 80,00 €

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Sport­pro­gramm

Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 16:45 – 17:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Fr, 16:45

Fr 16:45 – 17:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Schwimm­kurs Sil­ber

Mi 17:00 – 17:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Mi 17:30 – 18:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Schwimm­kurs Gold

Mi 17:45 – 18:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Sil­ber­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Gold­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 1 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Mi, 18:00

Mi 18:00 – 18:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Schwimm­kurs “Hai­fisch”

Mi 18:30 – 19:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Gold­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe das DSV Abzei­chen “Hai” machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für eine Stunde statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 4 & 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwim­men Frei­zeit­gruppe für Erwach­sene

Mi 20:00 – 21:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Erwach­sene, die gerne im Was­ser sind und bereits Brust­schwim­men kön­nen und wei­tere Tech­ni­ken erler­nen möch­ten, sind hier genau rich­tig. Ver­mit­telt wer­den u.a. die Grund­la­gen des Rücken- und Kraul­schwim­mens und die Brust­tech­nik wird wei­ter ver­fei­nert. Es exis­tiert eine War­te­liste. Teil­nahme nur unter vor­he­ri­ger Rück­mel­dung mit Daniel Ger­bode schwimmtrainer@asc46.de

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik – bei­trags­frei

Do 07:30 – 07:50 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Do 08:00 – 08:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Sole | Was­ser­gym­nas­tik

Do 08:30 – 09:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Sole­kurse- heil­sa­men Kraft von Sole und Was­ser­gym­nas­tik. Der hohe Auf­trieb des Sole­was­sers ent­las­tet den Kör­per wesent­lich stär­ker als nor­ma­les Was­ser, sodass ein gelenk­scho­nen­des Trai­ning ermög­licht wird. Dar­über hin­aus wird die Sole u. a. bei Haut­er­kran­kun­gen, Atem­wegs­er­kran­kun­gen, Mus­kel­ver­span­nun­gen & ‑schmer­zen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen ange­wen­det. Vor der Teil­nahme ist jedoch Rück­spra­che mit einem Arzt rat­sam. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag Sole. “Was­ser­tiefe 140cm”

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Kurs

Aqua­fit­ness | Was­ser­gym­nas­tik

Do 08:45 – 09:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­fit­ness- ist eine spe­zi­elle Form der Was­ser­gym­nas­tik. Durch das leichte und schwe­re­lose Ele­ment wer­den alle Mus­kel­par­tien opti­mal gestärkt und sta­bi­li­siert, aber nicht über­an­sprucht. Ein beson­ders scho­nen­des Trai­ning im Was­ser zum Abtau­chen und Abschal­ten. Der Kurs ver­bes­sert nicht nur deine Aus­dauer, son­dern ist auch super abwechs­lungs­reich: zum Bei­spiel mit Car­dio- und Gym­nas­tik-Ele­men­ten sowie ver­schie­de­nen Schwimm­ge­rä­ten und spe­zi­el­len Gad­gets – „Was­ser, marsch!“ Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 134cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 154cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Do 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Sport­pro­gramm

Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Do 12:30 – 13:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Sport­pro­gramm

Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Do 18:45 – 19:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Kurs

Aqua­fit­ness | Work­out

Do 19:30 – 20:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Ein Ganz­kör­per­trai­ning durch die Kom­bi­na­tion von Car­dio- und Kraft­ein­hei­ten mit oder ohne Zusatz­ge­rä­ten. Die­ses Stun­den­pro­fil ist ein „ech­ter“ Hit für Dei­nen Ener­gie­haus­halt, der Wech­sel zwi­schen Erho­lung und Trai­ning för­dert Dei­nen Stoff­wech­sel und lässt Dich auf Hoch­tou­ren lau­fen. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). “Was­ser­tiefe 135cm geeig­net ab einer Kör­per­größe von 155cm” Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam

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Sport­pro­gramm

Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik – bei­trags­frei

Do 21:00 – 21:20 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Sport­pro­gramm

Sole | Was­ser­gym­nas­tik

Fr 09:30 – 10:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Sole­kurse- heil­sa­men Kraft von Sole und Was­ser­gym­nas­tik. Der hohe Auf­trieb des Sole­was­sers ent­las­tet den Kör­per wesent­lich stär­ker als nor­ma­les Was­ser, sodass ein gelenk­scho­nen­des Trai­ning ermög­licht wird. Dar­über hin­aus wird die Sole u. a. bei Haut­er­kran­kun­gen, Atem­wegs­er­kran­kun­gen, Mus­kel­ver­span­nun­gen & ‑schmer­zen und Stoff­wech­sel­stö­run­gen ange­wen­det. Vor der Teil­nahme ist jedoch Rück­spra­che mit einem Arzt rat­sam. Für Mit­glie­der mit Son­der­bei­trag Sole. “Was­ser­tiefe 140cm”

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Sport­pro­gramm

Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Do & Fr 11:00 – 11:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Kurs

Aqua­jog­ging

Fr 12:15 – 13:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­jog­ging ist ein ech­ter Volks­sport. Durch die Auf­triebs­kraft des Was­sers redu­ziert sich das Kör­per­ge­wicht um ein Viel­fa­ches. Wir­bel­säule und Gelenke wer­den ent­las­tet. Mit Son­der­bei­trag Aqua­jog­ging oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Do & Fr 12:15 – 13:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Fr 12:15 – 13:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Inte­gra­ti­ves Fami­li­en­schwim­men

Fr 14:00 – 15:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Schwimmffä­hig­keit wird vor­aus­ge­setzt. Die­ser Kurs eig­net sich für ein­zelne Per­so­nen und Fami­lien mit oder ohne Han­di­cap. Da wir nur wenige Bah­nen zur Ver­fü­gung haben, ist eine vor­he­rige Abspra­che nötig. Bei Inter­esse wende Dich bitte an Kati Lud­wig unter k.ludwig@asc46.de

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Schwimm­kurs Bronze

Fr 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Gold

Fr 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Sil­ber­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Gold­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. die Gruppe schwimmt auf der Bah­nen 3 & 4 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Sil­ber

Fr 15:00 – 15:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bah­nen 1 & 2 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs “Hai­fisch”

Fr 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Gold­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe das DSV Abzei­chen “Hai” machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für eine Stunde statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bah­nen 1 & 2 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Sil­ber

Fr 15:45 – 16:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Funk­ti­ons­trai­ning | Was­ser­gym­nas­tik

Fr 16:00 – 16:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Gesund bewe­gen – Funk­ti­ons­trai­ning macht’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Funk­ti­ons­trai­ning­ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 1 Jahr die spe­zi­fi­schen Grup­pen besu­chen. Funk­ti­ons­trai­ning dient zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Funk­tion, Schmerz­lin­de­rung und Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät. Es rich­tet sich an Men­schen, die sich von Ver­let­zun­gen, Ope­ra­tio­nen oder chro­ni­schen Erkran­kun­gen erho­len oder ihre Gesund­heit prä­ven­tiv för­dern möch­ten. Funk­ti­ons­trai­ning im Was­ser bie­tet den Vor­teil des gelenk­scho­nen­den Trai­nings, somit kön­nen auch Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen Krank­heits­bil­dern am Sport teil­neh­men. Unter pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung för­dert es die Unab­hän­gig­keit und Selbst­stän­dig­keit im All­tag.

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Schwimm­kurs Bronze

Fr 16:30 – 17:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Reha­sport | Was­ser­gym­nas­tik

Fr 16:45 – 17:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

“Mit Spaß zu einem akti­ven, gesun­den Leben.” Reha­sport im Was­ser ermög­licht eine gelenk­scho­nende Form der Reha­bi­li­ta­tion, wodurch selbst Per­so­nen mit spe­zi­fi­schen gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen am Pro­gramm teil­neh­men kön­nen Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung kön­nen Sie in der Regel 50 Ter­mine in den spe­zi­fi­schen Grup­pen wahr­neh­men. Reha­sport ist ein spe­zi­ell aus­ge­rich­te­tes Bewe­gungs­pro­gramm, das dar­auf abzielt, die phy­si­sche Funk­ti­ons­fä­hig­keit und das Wohl­be­fin­den von Per­so­nen nach Ver­let­zun­gen, chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen oder bei anhal­ten­den gesund­heit­li­chen Beein­träch­ti­gun­gen zu stei­gern.

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Kurs

Aqua­jog­ging

Sa 09:00 – 10:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Aqua­jog­ging ist ein ech­ter Volks­sport. Durch die Auf­triebs­kraft des Was­sers redu­ziert sich das Kör­per­ge­wicht um ein Viel­fa­ches. Wir­bel­säule und Gelenke wer­den ent­las­tet. Mit Son­der­bei­trag Aqua­jog­ging oder 10er Karte (nur in der Geschäfts­stelle erhält­lich). Trotz zahl­rei­cher Vor­teile ist es jedoch wich­tig zu beach­ten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risi­ken mit sich brin­gen kann, daher ist vor der Teil­nahme eine Rück­spra­che mit dem Arzt rat­sam.

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Schwimm­kurs Bronze

Sa 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs See­pferd­chen | Sa, 9:30 Uhr

Sa 09:30 – 10:15 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Der See­pferd­chen­kurs ist für Kin­der ab 5 Jah­ren. In unse­ren Kur­sen erler­nen die Kin­der den Wech­sel­bein­schlag in Bauch- und Rücken­lage, das Brust­schwim­men, die Grund­züge des Rücken­schwim­mens, Tau­chen und Sprin­gen. Der Kurs endet mit der See­pferd­chen­prü­fung. Nach bestan­de­ner Prü­fung erhal­ten die Kin­der ein Schwimm­ab­zei­chen inklu­sive Urkunde. Der Kurs umfasst 20 Ein­hei­ten. Bei wei­te­ren Fra­gen steht Ihnen Shalin Lude­wig unter schwimmen@asc46.de zur Ver­fü­gung.

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Schwimm­kurs Bronze

Sa 10:15 – 11:00 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Bronze

Sa 11:00 – 11:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das See­pferd­chen­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Bron­ze­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Gold

Sa 11:00 – 11:45 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Sil­ber­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Gold­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf der Bahn 4 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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Schwimm­kurs Sil­ber

Sa 11:45 – 12:30 | Bade­pa­ra­dies Eis­wiese

Die Vor­aus­set­zung ist das Bron­ze­ab­zei­chen und die Kin­der kön­nen in die­ser Gruppe Sil­ber­ab­zei­chen machen. Das Schwim­men fin­det ein­mal in der Woche für 45 Minu­ten statt. Der Kurs läuft bis zu den Som­mer­fe­rien. Die Gruppe schwimmt auf den Bah­nen 4+5 im Grup­pen­bad des Bade­pa­ra­dies Eis­wiese und der Treff­punkt mit der/dem Trainer*in ist in der Schwimm­halle. Falls Sie Ihr Kind vor­her noch kei­nen unse­rer Schwimm­kurse besucht hat und Sie keine Trai­nings­karte bzw. Eltern­karte für das Bade­pa­ra­dies Eis­wiese haben soll­ten, kom­men Sie bitte vor dem ers­ten Schwimm­ter­min in unse­rem Club­haus, Dan­zi­ger Str. 21 vor­bei. Die Kar­ten wer­den für den Zutritt durch das Dreh­kreuz und das Grup­pen­bad benö­tigt. Öff­nungs­zei­ten des Club­haus: Mo, Mi & Fr: 08:00 – 12:00 & 13:00 – 16:30 Uhr Di & Do: 08:00 – 12:00 & 13:00 ‑18:00 Uhr

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