Di 10:00 - 11:00 | ASC Sporthaus
Intensive Ausdauer- und Krafteinheiten! Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten an. Aufgepasst, in dem neuen Sporthaus gibt es weder Umkleiden noch Duschen, also am besten gleich in Sportkleidung kommen.
